Z世代韓国女子に人気の「하루갓생(1日チャレンジ)」に挑戦！

Z世代の間で最近流行している「하루갓생(ハルガッセン)」という言葉。

そもそも【갓생(ガッセン)】というのは、
God(갓)を表す「神」とインセン(인생)を表す「人生」をくっつけた造語で、

【하루갓생(ハルガッセン)】というのは
日本語に訳すと「1日の良い人生」という意味で、

“1日だけ幸せな人生を計画しよう”
“1日だけ良い人生にしてみよう”

を表しています！

そこで本日はSNSで流行している、
韓国女子に人気のハルガッセンを紹介♪

★韓国女子が行うおすすめ「하루갓생(ハルガッセン)」まとめ♡

①早起き
②朝に運動をする
③シャワーをする
④ストレッチをして体をほぐす
⑤読書をする
⑥ご飯を準備する
⑦自分がしたいことを行う

★有意義な1日を過ごしてみよう！

月曜日から金曜日の平日の場合
学校や仕事があるのでアラームを設定して早起きしますが、
土日の場合どうしても時間を忘れてゆっくり寝がち…。

気が付けばお昼、夕方まで寝てしまう人もいるかと思いますが、
土日のどちらかを平日と同じように早く起きてみましょう！

最近日本でも主流になってきている朝の運動！

洗顔→歯磨き→携帯を触るという日常的な習慣に
運動もプラスさせてみましょう♪

朝から運動するとその日1日の代謝が上がったり、
カロリーの消費量がアップしたり、
また仕事や勉強の集中力向上などの効果も得ることが出来ますよ^^

こちらは先ほど紹介した運動とセットで行う女子が多いようです！

汗を垂らした後にすぐシャワーをすると、
その1日がずっと気持ち良いですよね♥

ちなみに朝にシャワーすると
寝ている間に下がっていた体温を上昇させたり、
水圧による肌への刺激で血行促進に効果があると言われています◎

最近LE SSERAFIMやIVEなどの人気韓国女性アイドルたちが
縦に割れた綺麗な腹筋を披露することが多くなりましたが、
何とその影響でハルガッセンにストレッチを取り入れる
韓国女子が増えています！

ストレッチを行って体を十分にほぐすことで
1日を快適に過ごせることが出来ますよ♥

日本のZ世代と同じく韓国のZ世代の間でも、
最近YouTube動画やSNSに没頭する人が増えています！

ですが1日だけその観ている時間を読書に切り替えてみませんか？

読む本は自分の好きなジャンルでOK◎

仕事や学校に追われて
朝ごはんを疎かにしてしまう人は多いはず！

特にトーストやインスタントなど時間がかからずに
すぐに出来るものを食べる方がいますが、
1日だけちゃんとした手料理を作ってみませんか？

料理も体をほぐす運動になりますよ♪

韓国女子のハルガッセンの中でも
最も人気なのが「1日だけ好きなことをする日を作ること」！

趣味や昨日したかったけどやれなかったことなど、
自分の好きなことなら何でもOK◎

ちなみに韓国女子の間では、
「1日好きなものをバクバク食べる」というのが多いです(笑)

ダイエットしている人にとっては、
たまにはこういう日があっても良いのかも♪

いかがでしたか？

韓国女子が行う「하루갓생(ハルガッセン/1日チャレンジ)」を紹介しました。

ハルガッセンは1日だけしようという限定チャレンジなので、
取り入れる人が多いようです◎

是非皆さんも1日だけ計画を立てて、
朝から有意義な時間を過ごしてみませんか？