애배韓国の美容師さんが実践していることはなんだろう…？
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毎年3月22日に国連が定める
『世界水の日』という日があるのを
皆さんはご存知ですか？私たち日本人を
含めた世界中の人たちのライフラインに
欠かせない、きれいで安全な水を世界中の人と
考える世界水の日は、1993年から毎年行われています！
今回は韓国有名美容師・チャホンさんが
教える、今から始めても遅くはない
水を利用したビューティーケアを
紹介していきます◎
『世界水の日』という日があるのを
皆さんはご存知ですか？私たち日本人を
含めた世界中の人たちのライフラインに
欠かせない、きれいで安全な水を世界中の人と
考える世界水の日は、1993年から毎年行われています！
今回は韓国有名美容師・チャホンさんが
教える、今から始めても遅くはない
水を利用したビューティーケアを
紹介していきます◎
韓国有名美容師が教える水を利用したビューティーケア4選！
⒈ 浴室に時計を置く！
最初に紹介するのは、
お風呂場にタイマーを置くこと！
体を洗うときも、長い時間
シャワーを浴びて洗うと、肌の
表面が傷んだり弱くなったりする可能性が
あるように、実は頭皮も洗浄しすぎると
乾燥してしまう場合もあるのだとか！！
チャホンさん曰く、
実は髪を洗う時間を含めて
5〜10分以内にシャワーを
浴びる事が1番良いそうです。
お風呂場にタイマーを置くこと！
体を洗うときも、長い時間
シャワーを浴びて洗うと、肌の
表面が傷んだり弱くなったりする可能性が
あるように、実は頭皮も洗浄しすぎると
乾燥してしまう場合もあるのだとか！！
チャホンさん曰く、
実は髪を洗う時間を含めて
5〜10分以内にシャワーを
浴びる事が1番良いそうです。
なので、チャホンさん曰く、
浴室に防水機能のある小さな
タイマーを置いて5分から10分ほど
測って、その間しっかりと洗うことで
水も節水できて、肌や頭皮の刺激も
減らすことができるそうです！
浴室に防水機能のある小さな
タイマーを置いて5分から10分ほど
測って、その間しっかりと洗うことで
水も節水できて、肌や頭皮の刺激も
減らすことができるそうです！
⒉ 適量の水を飲む！
体の70〜80%は水でできています◎
水をちゃんと摂取する事で
①満腹感で食べ過ぎを減らせる！
②老廃物を流して、新陳代謝も
促進されダイエットを助けてくれる！
③頭皮の熱が減って脱毛予防！
といったメリットが多いです◎
チャホンさん曰く、水分補給の適正量は、
自分の体重(kg)×0.03＝水分補給量（L）と
簡単に計算できるので、計算して数字として
出てきた分飲めばいいそうです！
水をちゃんと摂取する事で
①満腹感で食べ過ぎを減らせる！
②老廃物を流して、新陳代謝も
促進されダイエットを助けてくれる！
③頭皮の熱が減って脱毛予防！
といったメリットが多いです◎
チャホンさん曰く、水分補給の適正量は、
自分の体重(kg)×0.03＝水分補給量（L）と
簡単に計算できるので、計算して数字として
出てきた分飲めばいいそうです！
チャホンさんは普段、お鍋やポットで
沸かした水をタンブラーに入れ、
朝に一杯飲んだり、1日にこまめに飲んで、
適切な量を飲むことをビューティーケアの
1つとして努力してるそうです◎
沸かした水をタンブラーに入れ、
朝に一杯飲んだり、1日にこまめに飲んで、
適切な量を飲むことをビューティーケアの
1つとして努力してるそうです◎
最初はトイレに行く回数が多くなりますが、
何ヵ月か過ぎて習慣になれば、 トイレに
行く回数も落ち着いてくるそうです！
何ヵ月か過ぎて習慣になれば、 トイレに
行く回数も落ち着いてくるそうです！
