K下半身痩せしたダイエット方法はこちら！
ルナのダイエット方法！野球ボールマッサージ！
via
http://reminton.tistory.com/
下半身痩せに役立ったダイエットがこちらの野球ボールを使ったマッサージ！
【やり方】
via
YouTube
1) マットの上に足を並べて伸ばして座ります。
2) 片足を軽く曲げます。
3) お尻と太ももの間に野球ボールを敷いて座ります。
4）太ももの内側～お尻の付け根にあるリンパを野球ボールで前後にグリグリ刺激してマッサージ
最初は野球ボールよりも柔らかいテニスボールで実践してみるのがオススメ♪テレビを見ながらでもできる運動なので、ルナによれば片脚ずつそれぞれ「１日30分を目安に行えばOK」とのことです。
これはダイエット以外でもむくみにも効果大なのでむくみが気になる方は是非！
2) 片足を軽く曲げます。
3) お尻と太ももの間に野球ボールを敷いて座ります。
4）太ももの内側～お尻の付け根にあるリンパを野球ボールで前後にグリグリ刺激してマッサージ
最初は野球ボールよりも柔らかいテニスボールで実践してみるのがオススメ♪テレビを見ながらでもできる運動なので、ルナによれば片脚ずつそれぞれ「１日30分を目安に行えばOK」とのことです。
これはダイエット以外でもむくみにも効果大なのでむくみが気になる方は是非！
おまけ「アイドル水」
via
https://www.youtube.com/watch?v=9HQwpzxgh30
他にもルナはむくみ解消として
紹介したのが「アイドル水」
動画でルナが紹介したレシピは
・レモン1個を薄くスライス
・レモン2個を絞って、そのまま水に入れる
・あとは緑茶パックで作った濃縮緑茶を混ぜる
という方法。動画はこちら↓
紹介したのが「アイドル水」
動画でルナが紹介したレシピは
・レモン1個を薄くスライス
・レモン2個を絞って、そのまま水に入れる
・あとは緑茶パックで作った濃縮緑茶を混ぜる
という方法。動画はこちら↓
via
YouTube
ルナの場合はカムバック前は1日1.5リットルを2本飲んでいたそう！
あなたも早速実践してみる？
via
https://www.instagram.com/p/BubQUAwBTu8/
