Ⓟ.Ⓔヒョナのダイエット法②少量ずつよく噛んで食べる
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https://www.instagram.com/p/CbmrtbzvO6K/
こちらもヒョナが「-17kg」のダイエットで成功していた時に
実践していたもの。
どうやらヒョナは普段の食事から
「少量ずつよく噛んで食べる」ことを意識しているとのこと！
これは既に実践している方も多いと思いますが、
実は少量ずつゆっくり噛みながら食べることによって
食べ過ぎを防止し、肥満防止に繋がる効果があると言われています◎
実践していたもの。
どうやらヒョナは普段の食事から
「少量ずつよく噛んで食べる」ことを意識しているとのこと！
これは既に実践している方も多いと思いますが、
実は少量ずつゆっくり噛みながら食べることによって
食べ過ぎを防止し、肥満防止に繋がる効果があると言われています◎
via
https://www.instagram.com/p/CVsRmPKP4r4/
また口の周りの筋肉をよく使うことで、
表情が豊かになったり、言葉の発音が綺麗になる効果も♥
一口が大きい方やすぐに食べ物を飲み込んでしまう方は、
是非今日から実践してみて下さい^^
表情が豊かになったり、言葉の発音が綺麗になる効果も♥
一口が大きい方やすぐに食べ物を飲み込んでしまう方は、
是非今日から実践してみて下さい^^
ヒョナのダイエット法を紹介【運動編】
ヒョナのダイエット法③エレベーターは極力使わない
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https://www.instagram.com/p/CLGax32lpJj/
ヒョナは食事よりも運動に力を入れているようで、
過去に行われたインタビューでは
「日頃からエレベーターに乗らずに階段を使う」
と語っていたことがあります！
実は階段の上り下りはジョギングと同じくらいの
カロリーを消費すると言われています♪
また太ももを中心とした下半身の筋肉を刺激する効果も＞＜
過去に行われたインタビューでは
「日頃からエレベーターに乗らずに階段を使う」
と語っていたことがあります！
実は階段の上り下りはジョギングと同じくらいの
カロリーを消費すると言われています♪
また太ももを中心とした下半身の筋肉を刺激する効果も＞＜
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https://www.instagram.com/p/CJbgLr_FaiZ/
ヒョナの鍛えられた綺麗な太ももは、これによるものだったんですね！
ヒョナのダイエット法④身体を動かす趣味を見つける
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https://www.instagram.com/p/CGwlu3GltwK/
こちらもヒョナが過去に行ったダイエット法で、
語っていた時のもの。
ヒョナによると、
身体を動かす趣味を見つけるのが一番ダイエットに効果的とのこと！
語っていた時のもの。
ヒョナによると、
身体を動かす趣味を見つけるのが一番ダイエットに効果的とのこと！
確かに家にずっといると動くことがないので、
筋力もなくなり、どんどん太っていきますよね…。
テニスやダンス、犬の散歩など何でもいいので、
まずは自分で外に出て体を動かす趣味を見つけてみましょう♥
筋力もなくなり、どんどん太っていきますよね…。
テニスやダンス、犬の散歩など何でもいいので、
まずは自分で外に出て体を動かす趣味を見つけてみましょう♥
