♡haniyan♡
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番組でソヘは「普段お菓子や買い食いがしたいと思う時はサツマイモや干し柿を間食にし、食事は体に良い果物や穀物ご飯で作ったおにぎりなどで構成された低カロリー弁当で食事を徹底的に守っている」と伝えました。
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ソヘのように体に良い低カロリーの食べもので間食を取ると体重増加を防止することができます。また痩せようと食べないダイエットをするよりはダイエット後の過食と爆食を予防することができます。
カン・ミナのダイエット方法
炭酸水×ウォーキング＝マイナス４kg減
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http://tenasia.hankyung.com/archives/1147931
昨年ガールズグループgugudanでデビューしたミナはI.O.Iでの活動のときよりも－４kg体重を減量して現在のスリムな体型を誇っています。
そんなミナのダイエット方法はまさに食事制限とウォーキングです！
そんなミナのダイエット方法はまさに食事制限とウォーキングです！
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最近テレビ番組で明らかにしたミナのダイエットの秘訣で「フィットネス運動と食事制限、そして宿舎の周り歩き回った。」と説明しました。
そして最近は炭酸水にハマっているというミナ。昔はコーラが好きだったそうですがコーラは太る原因になると聞いてアメリカーノを飲んでいたけど、コーヒーもカフェインが多いので最近炭酸水に変えたそうです。
そして最近は炭酸水にハマっているというミナ。昔はコーラが好きだったそうですがコーラは太る原因になると聞いてアメリカーノを飲んでいたけど、コーヒーもカフェインが多いので最近炭酸水に変えたそうです。
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さらにミナは意図的に歩く状況を増やしたりして、日常的の安定したウォーキングで減量に成功したといいます。
歩くときは背筋を真っ直ぐ伸ばし、ゆっくり歩いたり早く歩いたりを繰り返すことでさらに体重減量に有効的なんだそうです。
歩くときは背筋を真っ直ぐ伸ばし、ゆっくり歩いたり早く歩いたりを繰り返すことでさらに体重減量に有効的なんだそうです。
