Ⓟ.Ⓔデビュー当時から体型が変わらないBLACKPINKリサ！
via
https://www.instagram.com/p/ClEvSBGSVnU/
デビュー当時から
ずっとこの体型を維持しているBLACKPINKのリサ！
そのスタイルがまるでバービー人形のことから
ファンの間では“リアルバービー”と呼ばれていますが、
果たしてリサは普段どんな方法で体型を維持しているのでしょうか…！？
ずっとこの体型を維持しているBLACKPINKのリサ！
そのスタイルがまるでバービー人形のことから
ファンの間では“リアルバービー”と呼ばれていますが、
果たしてリサは普段どんな方法で体型を維持しているのでしょうか…！？
リサの体重が番組で明らかに…！？
via
https://www.instagram.com/p/Ci4ZcP1LhPP/
リサは過去に『本物の男300』で身体測定を行ったことがあります。
その時「身長166.5cm」に対し「体重44.7kg」ということが公開され、
視聴者の間で大きな話題になったことがありました＞＜
それでは早速リサが実際に行っている体型維持法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介していきます♪
その時「身長166.5cm」に対し「体重44.7kg」ということが公開され、
視聴者の間で大きな話題になったことがありました＞＜
それでは早速リサが実際に行っている体型維持法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介していきます♪
～目次一覧～
■BLACKPINKリサの体型維持法を紹介♡【食事編】
①少量多食
②果物や野菜を中心にタンパク質を多く摂る
■BLACKPINKリサの体型維持法を紹介♡【運動編】
③スタンドアップパドル
④ボクシング
⑤ダンスレッスン
■今の体型を維持したい方はこの方法を実践してみよう♡
①少量多食
②果物や野菜を中心にタンパク質を多く摂る
■BLACKPINKリサの体型維持法を紹介♡【運動編】
③スタンドアップパドル
④ボクシング
⑤ダンスレッスン
■今の体型を維持したい方はこの方法を実践してみよう♡
BLACKPINKリサの体型維持法を紹介♡【食事編】
BLACKPINKリサの体型維持法①少量多食
via
https://www.instagram.com/p/CYJMnpcvVln/
リサは中国のオーディション番組『青春有你2』に
ダンスメンターとして出演した時に
ダイエットについて語っていたことがあります。
それが「少量の食事を摂取する事を心がけて、
食事の回数を多く摂る。」という少量多食という方法。
「食べる回数を増やすとカロリーオーバーになるのでは？」と心配しがちですが、
実は小刻みに食事をすることで食欲を抑制する効果があります◎
また食事を分割することで筋力の維持にも効果を発揮するので、
是非皆さんも試してみてください^^
ダンスメンターとして出演した時に
ダイエットについて語っていたことがあります。
それが「少量の食事を摂取する事を心がけて、
食事の回数を多く摂る。」という少量多食という方法。
「食べる回数を増やすとカロリーオーバーになるのでは？」と心配しがちですが、
実は小刻みに食事をすることで食欲を抑制する効果があります◎
また食事を分割することで筋力の維持にも効果を発揮するので、
是非皆さんも試してみてください^^
BLACKPINKリサの体型維持法②果物や野菜を中心にタンパク質を多く摂る
via
https://www.instagram.com/p/CkxL_QWszxL/
こちらも『青春有你2』の時にリサが語っていたもの。
リサは少量多食という食事法を行っていますが、
その時に一番気を付けてることが
「果物や野菜をメインにタンパク質を多く摂ること」なんだそう！
実はタンパク質を多く摂ることで
筋力をUPさせる効果があると言われています♪
ただし必要以上に摂りすぎてしまうと、
かえって栄養として吸収されず邪魔なものとして体外に排出されることに…。
リサは少量多食という食事法を行っていますが、
その時に一番気を付けてることが
「果物や野菜をメインにタンパク質を多く摂ること」なんだそう！
実はタンパク質を多く摂ることで
筋力をUPさせる効果があると言われています♪
ただし必要以上に摂りすぎてしまうと、
かえって栄養として吸収されず邪魔なものとして体外に排出されることに…。
