f(x)ルナと言えば…
via https://www.instagram.com/p/BuQiEhcBT-9/
f(x)ルナと言えば、アイドルの中でも
しっかりとした下半身が印象的でした。
身長は160cmと小柄ではないですが、
他のメンバーが165〜170cmのため
より小柄に見えていました。
しっかりとした下半身が印象的でした。
身長は160cmと小柄ではないですが、
他のメンバーが165〜170cmのため
より小柄に見えていました。
via https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=ding3371&logNo=20124984036
健康的なスタイルのイメージが強かったルナは
合計でなんと8.５キロにのダイエットに成功したのです！！
合計でなんと8.５キロにのダイエットに成功したのです！！
ダイエット後の写真がこちら！
via https://www.instagram.com/p/BD9wZRUTUMs/
全然違います…特に下半身！ただ体重を落とすだけではなかなかここまで痩せるのは難しい！
via https://www.instagram.com/p/BZOqcNSlMgz/
フェイスラインもシュッとして顔立ちもだいぶ変わりましたよね！
via https://www.instagram.com/p/BtNkqLWBOI1/
しかしここまで痩せちゃうと相当過酷なダイエットだったのではと思いますが、実は意外と私たちでも出来る！そんなダイエットを実践していました♡
〜目次〜
■f(x)ルナのダイエット方法
・ルナのダイエット方法！野球ボールマッサージ！
・やり方（動画付き）
・おまけ「アイドル水」
■f(x)ルナのダイエット方法
・ルナのダイエット方法！野球ボールマッサージ！
・やり方（動画付き）
・おまけ「アイドル水」
f(x)ルナのダイエット方法
via https://www.instagram.com/p/9JsM-EzUO7/
下半身痩せしたダイエット方法はこちら！
ルナのダイエット方法！野球ボールマッサージ！
via http://reminton.tistory.com/
下半身痩せに役立ったダイエットがこちらの野球ボールを使ったマッサージ！
【やり方】
via www.youtube.com
1) マットの上に足を並べて伸ばして座ります。
2) 片足を軽く曲げます。
3) お尻と太ももの間に野球ボールを敷いて座ります。
4）太ももの内側～お尻の付け根にあるリンパを野球ボールで前後にグリグリ刺激してマッサージ
最初は野球ボールよりも柔らかいテニスボールで実践してみるのがオススメ♪テレビを見ながらでもできる運動なので、ルナによれば片脚ずつそれぞれ「１日30分を目安に行えばOK」とのことです。
これはダイエット以外でもむくみにも効果大なのでむくみが気になる方は是非！
2) 片足を軽く曲げます。
3) お尻と太ももの間に野球ボールを敷いて座ります。
4）太ももの内側～お尻の付け根にあるリンパを野球ボールで前後にグリグリ刺激してマッサージ
最初は野球ボールよりも柔らかいテニスボールで実践してみるのがオススメ♪テレビを見ながらでもできる運動なので、ルナによれば片脚ずつそれぞれ「１日30分を目安に行えばOK」とのことです。
これはダイエット以外でもむくみにも効果大なのでむくみが気になる方は是非！
おまけ「アイドル水」
via https://www.youtube.com/watch?v=9HQwpzxgh30
他にもルナはむくみ解消として
紹介したのが「アイドル水」
動画でルナが紹介したレシピは
・レモン1個を薄くスライス
・レモン2個を絞って、そのまま水に入れる
・あとは緑茶パックで作った濃縮緑茶を混ぜる
という方法。動画はこちら↓
紹介したのが「アイドル水」
動画でルナが紹介したレシピは
・レモン1個を薄くスライス
・レモン2個を絞って、そのまま水に入れる
・あとは緑茶パックで作った濃縮緑茶を混ぜる
という方法。動画はこちら↓
via www.youtube.com
ルナの場合はカムバック前は1日1.5リットルを2本飲んでいたそう！
あなたも早速実践してみる？
via https://www.instagram.com/p/BubQUAwBTu8/
確かに片脚ずつそれぞれ30分のマッサージは大変そうに見えますが、激しい運動に比べればながら作業が出来る分かなり楽ちん♪露出が多くなる季節！ルナのような美脚を手に入れませんか？♡