韓国メイク系YouTuberインボラさんが教える！15年間体重維持できた7つの習慣

可愛い韓国女子が体重維持できる秘密が知りたいです…

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韓国アイドルや韓国YouTuberの方を見て、
『なぜスタイルが維持できるのだろう？』
そう思ってしまう方も多いと思います！

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そこで今回は韓国メイクYouTuberである
インボラさんが教える、15年間体重維持できた
習慣を厳選して紹介していきます◎！！

皆さんメモのご用意を！！

またインボラさんのメイク記事も
もしよろしければご覧ください♡

【2つのタイプ別】韓国のメイクYouTuberさんが教える！下瞼メイクの方法とは？？

韓国メイク系YouTuberインボラの15年間体重維持できた7つの習慣

⒈お腹いっぱい食べない◎

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さつまいもかぼちゃサラダ等の
サラダが大好きなインボラさん♡

ですが、食事後はすぐに眠くなる
そうなので、あまりお腹いっぱい食べずに、
毎日アイスアメリカーノとサラダを
朝昼兼用で食べているそうです◎

⒉ 1度にたくさん食べず、少しずつ食べる ◎

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他人と食事をする時に、
好き嫌いが激しかったこともあり
ある日を境に、料理を少しずつ
分けて食べ始めたというインボラさん。

・ハンバーガーは最大で1個
（たまに少し残すこともある。）
・ピザは最大で2つ
・チキンは1人1羽食べられない
（手羽先，もも肉，胸肉の柔らかい部分を
それぞれ1，2個しか食べられない。）

今はこのくらいしか食べられないそうです！

⒊ 野菜がたくさん入っている食べ物を食べる◎

via https://youtu.be/RZVciSt9OIg

そんなインボラさんが
最近、夢中になっている食べ物が
上の写真のような野菜のたくさん
入ったおうどん♡

これは既に味がついているうどんに
焼いたエビとサラダ、アボカドを
上からたくさんのせて食べるうどんのこと！
これを週3回は食べているそうです◎

⒋炭酸飲料を好んで飲まない◎

インボラさんは1人で家にいる時、
本当にジュースや炭酸飲料を
飲まないそうで、宅配のチキンを
注文してついてくるコーラも
1本全て飲むことがないくらい
炭酸飲料が大好きなタイプでは
ないそうです◎

すっごく飲みたくなる時や、
極端に喉が乾く時以外は
ほとんど飲まないそうです！

⒌たくさん食べたら消化されるまで食べない◎

そんなインボラさんも1人で
たくさん食べたりする時もあるそうです！

そんな時はその量の食べ物が完全に
消化されるまで食べず、水を少しだけ
飲むそうです！

夜10時までたくさん食べたとしたら、
翌日の3〜4時までは食べず、小腹が少しでも
空いて食べたくなったら簡単なサラダを食べるそうです◎

⒍おやつを1度にたくさん食べない◎

お菓子をよく食べる癖があるという
インボラさん。そんな時はたくさん
買っても少ししか食べなくて、
チョコレートのような個包装の
お菓子の場合は1，2個しか食べないそうです◎

最近は小腹が空いた時は果物を食べたり、
こんにゃくゼリーを食べることが多いそうです◎

体重維持できる習慣にはこうした理由があった！

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いかがでしたか？

今回は韓国メイクYouTuberである
インボラさんが教える、15年間
体重維持できた習慣を厳選して
紹介していきました◎！！

JOAHキュレーターの私自身も、
おうち時間の中で食生活を
見直しているのですが当てはまる部分や
びっくりして参考になる部分もたくさんありました！

皆さんも是非参考にしてみてください♡

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