gohanaスタイル抜群のジェシカの食事事情♡
via
https://www.instagram.com/p/CMeaPwvnwIj/?utm_medium=copy_link
スタイル抜群でおしゃれ番長のジェシカ♡
歌手のお仕事だけじゃなく、
ファッションデザイナーやモデルとしても
高い人気を誇るジェシカは女性のあこがれ♡
すらっと伸びる長い足や
お人形さんのような小さな顔は
どのように日々保っているのでしょうか？
歌手のお仕事だけじゃなく、
ファッションデザイナーやモデルとしても
高い人気を誇るジェシカは女性のあこがれ♡
すらっと伸びる長い足や
お人形さんのような小さな顔は
どのように日々保っているのでしょうか？
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ジェシカのスタイル維持の秘訣は
You Tubeで公開した5日間のダイエット献立にあった！
ジェシカが自ら紹介する私生活でのダイエット事情を
一緒に学んで見習ってみませんか？
今回はジェシカのダイエットメニューを
詳しく紹介していきます！
You Tubeで公開した5日間のダイエット献立にあった！
ジェシカが自ら紹介する私生活でのダイエット事情を
一緒に学んで見習ってみませんか？
今回はジェシカのダイエットメニューを
詳しく紹介していきます！
ジェシカのダイエット献立5日間のメニュー
【Day1】アボカド明太子ビビンバ
via
https://youtu.be/yp5BuEfYggk
誕生日週間でおいしいものを
いっぱい食べてしまったというジェシカ！
一週間後に大切な撮影が待っているということで
5日間のダイエットメニューに挑みます！
Day1の朝ごはんを作りながら
「ダイエット中でも美味しく食べることを心がける」
というジェシカ。
ダイエット中でも最大限食べたい食品を
おいしく食べることでモチベーションにしている様子！
いっぱい食べてしまったというジェシカ！
一週間後に大切な撮影が待っているということで
5日間のダイエットメニューに挑みます！
Day1の朝ごはんを作りながら
「ダイエット中でも美味しく食べることを心がける」
というジェシカ。
ダイエット中でも最大限食べたい食品を
おいしく食べることでモチベーションにしている様子！
via
https://youtu.be/yp5BuEfYggk
1日目の朝ごはんのメニューは
「アボカド明太子ビビンバ」！
お米はカロリーが低い玄米こんにゃく米。
その上に卵焼き、アボカド、明太子、青ネギをのせて
ソース（醤油、セサミオイル、梅エキス）を
すこしだけかけるだけで完成！
あとは次の食事まで間食をとらないことが
ジェシカの絶対的ルールなんだとか♡
朝ごはんと言っても「居眠りシカ」と呼ばれる
ジェシカの朝ごはんは13時からスタート（笑）
ボリュームたっぷりなので
ランチとして食べても良さそうですね！
「アボカド明太子ビビンバ」！
お米はカロリーが低い玄米こんにゃく米。
その上に卵焼き、アボカド、明太子、青ネギをのせて
ソース（醤油、セサミオイル、梅エキス）を
すこしだけかけるだけで完成！
あとは次の食事まで間食をとらないことが
ジェシカの絶対的ルールなんだとか♡
朝ごはんと言っても「居眠りシカ」と呼ばれる
ジェシカの朝ごはんは13時からスタート（笑）
ボリュームたっぷりなので
ランチとして食べても良さそうですね！
【Day2】ステーキサラダ＋半身浴
via
https://youtu.be/yp5BuEfYggk
2日目のダイエットビデオでは
まずジェシカのダイエットルールを公開！
そのルールとは、、
「午後7時以降は何も食べない」！
まだお顔がぷくぷくしているということで
今日はサラダを作るということです！
まずジェシカのダイエットルールを公開！
そのルールとは、、
「午後7時以降は何も食べない」！
まだお顔がぷくぷくしているということで
今日はサラダを作るということです！
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https://youtu.be/yp5BuEfYggk
