健康的に痩せる！美ボディを作る「キム・ヒジョンダイエット」！

職業：女優
所属事務所：YGエンターテインメント
生年月日：1992年4月16日 (25歳)
出身地：釜山広域市
身長/体重：165cm/43kg

キム・ヒジョンは１日に１～２時間サイクリングをするといいます。漢江をコースに沿って走るとストレスの発散になって、体力がつくのはもちろんのことバランスの取れたスタイルが作れるそうです。

サイクリングはウォーキングやランニングと同じように有酸素運動になります。

サイクリングは腹部と上半身まで効く全身運動で体脂肪の減少にも効果的で１日に１時間ほど、一週間に５回以上着実に運動をすると、綺麗に早く減量することが期待できると言います。

キム・ヒジョンはダンスが好きなので一週間に１回でも練習室に行って10時間以上ダンスを踊るといいます。

ガールズヒップホップグループと夜中の０時から朝まで踊ったりするんだとか( ﾟДﾟ)

アイドルたちはほとんどダンスで消耗するカロリーが大きいので、他に運動をしなくてもスタイルがキープされるとよく耳にします。

ダンスはカロリーの消耗量が密かに高く、ボクシングやランニング、水泳などと匹敵するほどといいます。

実際元4Minuteのホ・ガユンもダンスで－8kg減量したそうです！

その他にも家では合間合間にヨガの動きや全身ストレッチをよくするといいます。

食事管理は大きくしているわけではありませんが小麦粉は控えているそうです。

また水をよく飲む習慣にして過ごすことが健康的なボディ作りに役立つといいます。

元々少し運動しただけでも筋肉が付きやすいという彼女ですが、寝る前にレッグレイズや上半身を起こす運動など着実に欠かさず行っているそうです。

必ず寝る前にでなくても朝、空腹状態で運動をすると、普通に運動するよりも早く脂肪を燃やすことができ、体脂肪の減少に効果的です◎

しかし朝は軽めに運動してあげるのがおすすめです。

キム・ビジョンのダイエット方法はとにかくよく運動をして小麦粉は控えて水をよく飲むこと！

基本的なダイエットですが、この習慣が彼女の素晴らしい美ボディを作っているのです。

彼女のように趣味でしていることがダイエットに繋がるというのが一番楽しく続けられてベストですよね！

私たちも彼女のような美ボディに近づくためにファイティン！♡