IZONEやBLACKPINKもハマっている「ピラティス」って何?効果は?

IZONEやBLACKPINKもハマっている「ピラティス」って何?効果は?

ダイエット 2020.11.30

IZONEやBLACKPINK、RedVelvetなどの人気韓国アイドルやハジウォン、シンセギョンなどの韓国女優たちの間で 最近流行している「ピラティス」。エクササイズの一種で、リハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術と言われているため、老若男女問わず愛されており、長く続けられるものとして人気を得ています!今回はそんな韓国アイドルや女優たちの間で流行っているピラティスの説明や効果、またヨガとの違いについても紹介したいと思います。

韓国アイドルや女優がピラティスに夢中♡

via https://twitter.com/official_izone/status/1241239830190686216
最近、韓国ではあるエクササイズが流行しています♪
それが「ピラティス」と呼ばれるもの。

芸能人の間でもよく「趣味はピラティス」と言う方も多いので、
言葉だけでも聞いたことがある人も多いのでは?
ちなみに芸能人ではIZONEやBLACKPINKの韓国アイドルや
ハジウォン、シンセギョンの大物俳優たちが
ピラティスに夢中になっているようです♥

また日本でもそんなピラティスを扱っているスタジオも増えてきており、
世代問わず人気のようです♪

今回はそんな日韓で流行しているピラティスの詳しい説明や効果、
またヨガとの違いについても紹介していきたいと思います。

本日の目次一覧♡

■「ピラティス」って何?種類がある?♡
・ピラティスってどんなもの…?
・ピラティスには種類が2つある♡

■ピラティスの効果は?

■ピラティスはヨガとは何が違うの…?
・ピラティスとヨガの違い①目的
ピラティスとヨガの違い②呼吸法
ピラティスとヨガの違い③動作(ポーズ)

■ピラティスに夢中になっている韓国アイドルや女優たち♡
・ピラティスにハマっている韓国アイドル
・ピラティスにハマっている韓国女優

■ピラティスで美ボディを目指そう♡

「ピラティス」って何?種類がある?♡

ピラティスってどんなもの…?

via https://www.instagram.com/p/B_Efg1uFO6K/
先ほども述べたようにピラティスというのは、エクササイズの一種。

考案者であるJoseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)さんの名前から
名付けられたもので、

スポーツジムのトレーニングのように
体の一部分に負荷を加えるものではなく、
「リハビリ」を目的に作られた身体と心のコントロール術のため、
世代男女問わず多くの方に人気を得ています♬

ピラティスには種類が2つある♡

ピラティスには「マシン・ピラティス」と
「マット・ピラティス」の2種類あると言われています。
via https://www.instagram.com/p/CFgjwesFoht/
マシン・ピラティス
➡専用機械を使用して行うピラティス。

ピラティス初心者や高齢者の方におすすめ!
マット・ピラティス
➡マットの上で行うピラティス。

気軽にエクササイズを楽しみたい、始めてみたい方におすすめ!
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