トップモデルの私生活を公開！ハン・ヘジンのダイエットの秘訣☆

人気テレビ番組「私は一人で暮らす」に出演したモデルのハンヘジン。番組で彼女はモデルの生活を公開しました。18年間トップモデルとして活躍し抜群のスタイル維持する彼女の私生活を見ていきましょう！

きれいな11字腹筋！！ジムに通うハンヘジンは腹筋運動だけで50分する日もあるんだとか(*_*)

スタイル抜群のハンヘジンですが特にヒップがキュッと上がっていてすごく綺麗なんです！

元々ハンヘジンのヒップサイズは34.8インチだったのですが、運動後35.4インチに増加したそうです！



ハンヘジンがヒップアップした秘訣はまさにスクワット！！スクワットはヒップアップ運動に良いとはよく聞きますが、やはりトップモデルのハンヘジンもしていたんです。

足を肩幅に広げ上半身が曲がらないように腰と膝を水平になるまで座ります。



このスクワットを30×3セット行います。(腰はまっすぐ膝はつま先を超えないように！)

スクワットをもっと出来るという方はさらにレベルアップ！基本のスクワットにジャンプをする方法なのですが、足首と足が一直線になるのがポイントです。



スクワットを30日間行うだけでも変化を感じることができます。日々セット回数を増やして行いましょう！

≪ハンヘジンの食事１≫

サツマイモ1/2＋卵1＋卵白2＋クルミ少し＋ベビー野菜少し＋茹でブロッコリー少し＋ミニトマト5



≪ハンヘジンの食事２≫

グァカモレ：アボカド1＋玉ねぎ1/3＋トマト1＋ライム1/2＋塩・コショウ少し＋ライ麦パン



アボカドはダイエットにはもちろん肌の美容疲労回復にも良いそうです。スーパーフードとして老化防止にも効果的！



≪ハンヘジンの食事３≫

お弁当：ゆでたまご＋紫キャベツ＋きゅうり＋ぶどう＋油なしで焼いたシメジと椎茸＋茹でたジャガイモ

セロリ＋紫キャベツ＋イチゴ＋アーモンドオイル＋チアシード



これを飲んだ後に自転車を一時間乗るんだそうです、、、。

セロリ＋イチゴ＋リンゴ



空腹のときはお菓子ではなく美容スムージーを飲んでしのいでいるんですね！フルーツや野菜がいっぱい入っているから確かに満腹感はありそうです。

トップモデルのハンヘジンにダイエットの秘訣いかがでしたか？夏の準備でダイエットに励むみなさんもぜひ彼女の食事や運動を参考にしてみてください♡