飲めば良いことだらけ♪韓国で注目を集めてる「レモン水」が人気の理由とは？

韓国女子の美意識の高さは世界的にも有名ですよね。なのでダイエット方法を韓国美容から学ぶ人も多いはず！

今回は、ダイエットほど大げさなものではなく、あなたももしかしたら飲んでるかもしれない「レモン水」をピックアップ❤︎

少女時代のユリが美肌方法として、レモン水を飲んでることはファンの間では有名な話です。
日本でもレモン水は身体に良いことで知られています。

レモン水といえば、デトックス効果や美肌効果があることは知ってる人が多いですよね！
なので、今回はそれ以外にもあるレモン水の美容効果をご紹介したいと思います！

それではどんな効果があるか一緒に見ていきましょう^^

レモンに含まれているクエン酸が疲労回復に効果的と言われいます！

疲労の原因は乳酸とよばれる疲労元が身体に溜まることで疲れに繋がるのですが、クエン酸は乳酸を分解して体の外へ出してくれ効果があるため疲労回復に繋がります。

レモンに含まれるエリオシトリンは、ポリフェノールの一種で血液をサラサラにする効果に優れ、血管の詰まりを解消しくれる効果があるため、血管の詰まりの原因で起こる心筋梗塞・脳梗塞の予防に良いとされています。
なかなか自分で予防が難しい病気なのでこれは嬉しい効果ですね。

あとは、レモンに含まれるクエン酸がカルシウムの吸収効率を大幅に促進して骨粗しょう症の予防に役立つとも言われています。

レモン水にはクエン酸というものが含まれており、こちらのクエン酸には殺菌効果および抗菌効果があります。これによって口臭予防をすることができます！

ニンニクや臭いのきつい食べ物を食べた後に飲むと臭いを抑えてくれる効果もあるそうです♪これは韓国旅行の時にも使えますね！

そんなレモン水の作り方は、レモンを丸ごと一つ、お水またはお湯コップ一杯に絞るだけでとても簡単です。

しかし市販のレモン果汁は他の成分も入ってるためおすすめしません。

あとはレモンは歯のエナメル質を溶かしてしまうことがあるため、飲みすぎには注意し、1日1杯～2杯程度を限度に飲みましょう！たくさん飲めば良いという訳ではないです。

レモン水は飲むタイミングによって効果が様々です！

朝飲むと気分もリフレッシュして良いですが、一番カロリーの高い食事をする夕食と一緒に、もしくは夕食後が一番おすすめです。カロリーの吸収を抑えてくれます。

夜に飲んだほうが良いがもう一つあります。

レモンには光によって活性化される物質ソラレンが含まれています。
ソラレンとは紫外線の吸収を促す働きがあると言われており、朝飲んで外に出かけてしまうと、紫外線を非常に吸収してしまい、お肌によくないためです＞＜
これなら飲んだら逆効果ですね！

いかがでしたか?これであなたも内面から美しさが磨かれます♪しかもコスパもほとんどかからないので簡単に始められます♪すっきりおいしく飲んで内面から健康になりましょう^^