夏までに見違えるように痩せる！ダイエットに成功した芸能人たちの秘訣とは？

■活動がないときの食事：朝 チーズ、卵　夕 野菜中心

■活動期の食事：いちご、トマト、りんご、干し柿 ３切れ、焼き芋１個

■ジョギングとヨガ

ダイエット成功後、スマートなスタイルを維持しているf(x)のルナ！休息期にはチーズと卵を朝食に、夕方には野菜中心の食事でダイエットをしています。



活動期にはいちご、トマト、りんご、干し柿、焼き芋でさらに過酷な食事の調整をしました。それだけでなく、ジョギングやヨガなどでボディライン作りにも徹底していました☆

■食事：朝 ヨーグルト、フルーツ　昼 ご飯 1/2杯、野菜中心　夕 レタス、牛肉、さつまいも

■夕方６時以降は絶対食べない！

■暴飲暴食禁止

■時間に三食きっちり食べる

カン・ソラのダイエットの鉄則は暴飲暴食禁止、時間に三食きっちり食べること、６時以降は断食するということです。



朝はヨーグルトとフルーツ、昼はご飯半分と野菜中心のおかず、夕方はレタスと牛肉とさつまいもという食事管理で現在のような健康的で美しいボディを完成させました☆

■食事：朝 パプリカ、りんご　昼 ササミサラダ　夕 たんぱく質シェイク

■ボディ矯正のための運動



鏡で見た自分の姿に衝撃を受けダイエットを決意したというRed Velvetのジョイ。ジョイのダイエット法は出来るだけ食べないということ。



朝はパプリカとりんご、昼はササミのサラダ、夕方はたんぱく質シェイクで食事管理を徹底し、ボディ矯正のための運動も欠かさず並行していたそうです☆

■高カロリー食品は自制

■朝起きてすぐ筋トレとボクシングを並行

■レッグレイズとフランク

最近新しいアルバムと共に見違えるほどスリムになった姿でカムバックしたApinkのウンジ。テレビで公開されたウンジのダイエットの秘訣は高カロリー食品を控えることと、朝起きてすぐ筋トレとボクシングを並行することだといいます。



特にレッグレイズとフランクなどの筋トレをして綺麗なボディラインを作りました☆

■３スプーンダイエット

一日に炭水化物は３スプーンだけ！それ以外はプロテインパウダーと野菜、フルーツなどビタミン中心の食事。

■ステッパーとPT

一週間に2,3回はPT、毎日40分ずつステッパーと有酸素運動

３スプーンダイエットでたるみ一つないスタイルを手に入れたイ・テイム。約6ヶ月間、一日に炭水化物をぴったり３スプーンだけ摂取してプロテインパウダーとビタミン中心の食事、そして運動を通して10kg近くの減量に成功したそうです！

芸能人たちのダイエットの秘訣は参考になりましたか？ウンジの朝起きてすぐの運動には感嘆しました！＞＜ より楽しい夏の思い出が作れるように私たちも今日から美ボディ作りファイティン！