韓国の若者も驚いた！意外にカロリーが高い食べ物6選！！

普段私たちが何気なく
食べているコンビニやスーパーに
販売されている食べ物。ダイエットでも
よく使われているあんな食べ物も、こんな
食べ物も意外にカロリーが高いってしっていますか？？

そこで今回は普段私たちが何気なく
食べているコンビニやスーパーに
販売されている食べ物にある、意外に
カロリーが高い食べ物を6つ紹介します！

皆さんもダイエットの時に
参考にしてみてください◎

ダイエットなどにもよく
使われているスーパーフードの
アボカド。実は他の果物に比べ、
脂肪分が多く１００ｇ当りの
カロリーが１６０kcalとかなり
高い食べ物になっています。

ダイエットで食べる際は、
1日1/2個に制限するといいでしょう！！

ダイエットの際に運動した後に
飲むスポーツ飲料は本当に身体に
しみわたって美味しいですよね？

ですが、スポーツ飲料には
糖分がたくさん入っていて、更に
カロリーも高いのでダイエットの時に
飲まないように注意しましょう！！

一見、魚介類なのでヘルシーに
見えるお寿司でも、実はお寿司
３つ分でお茶碗のごはん１杯に
相当してしまいます…。

ダイエットの時にお寿司を
食べたい場合は、ご飯の代わりに
豆腐やおからで代用すると◎

コンビニやスーパーに売っている
市販のシリアルバー。ダイエットの時、
時間が無い時に食べている方も
少なからずいらっしゃると思います。

ですが意外にも、シリアルバーは
カロリーが高いので、ダイエットの
際は避けた方が良いでしょう。

ドライフルーツは栄養抜群で
健康や美容にもいいと、女の子を
中心に話題のドライフルーツ。

ですが果物は乾燥させても
カロリーは乾燥させる前と同じなので
食べる量にも注意が必要です。

食物繊維が豊富でGI値も低く、
ダイエットに向いているとされている
全粒粉パンですが、小麦パンとそんなに
カロリーは変わらないので1日に
全粒粉の食パン2枚分が目安です◎

いかがでしたか？

今回は普段私たちが何気なく
食べているコンビニやスーパーに
販売されている食べ物にある、意外に
カロリーが高い食べ物を6つ紹介しました！

皆さんもダイエットの時に
参考にしてみてください◎