冬の食材低カロリーランキング!冬だからこそ楽しめる食材でおいしくダイエット♡

冬の食材低カロリーランキング!冬だからこそ楽しめる食材でおいしくダイエット♡

ダイエット 2021.12.27

ついつい食べ過ぎちゃう冬!でも冬に旬を迎える食材にはカロリーが低くおいしく楽しめるものがいっぱいあるんです!今回は、この季節だからこそ楽しめる冬の食材を、カロリーの低い順で紹介します!旬の食材を食べて楽しくダイエットしましょう♡

冬のおいしい食材でダイエット♡

via https://www.instagram.com/p/CXLwv-vPwyS/
クリスマスや年末年始など、
ついつい食べ過ぎてしまう冬の季節><

ダイエットもしたいけど、
家族や友人、恋人とおいしいものを食べて
楽しく過ごしたい季節ですよね!
via https://www.instagram.com/p/CXCq6dMhnPp/
おいしいものを食べたいけど
ダイエットもしないと、、という方必見!

実は冬に旬をむかえる食材は
カロリーの低いものがたくさんあるんです♡

今回は、冬だからこそおいしい食材を
その食材をつかった韓国式楽しみ方と合わせて
カロリーの低い順に紹介します!

冬の食材低カロリーランキング!

【白菜】12kcal(100g当たり)

via https://www.instagram.com/p/CXS_2GRv5Ty/
冬の食材の中でも断トツカロリーが低いのが白菜!

お鍋の機会が増えるこの季節、
鍋料理に欠かせない白菜が低カロリーなのは朗報ですよね♡

お鍋を食べるときは
白菜をたっぷり食べることを心がけることで
おいしく、お腹いっぱいに楽しめそうです!

韓国では、赤いスープの鍋が多いですが、
白菜と牛肉を重ねてつくるミルフィーユ鍋も人気です♡

白菜のチヂミや白菜の浅漬けキムチなど、
おうちでできる韓国料理もあるので
下の記事でぜひ真似してみてください!

【いちご】27 kcal(100g当たり)

via https://www.instagram.com/p/CXX5-duBqJT/
冬のフルーツの王様、いちごも低カロリー!

今がちょうど旬のいちごは
カロリーも低くビタミンたっぷりなので
積極的に食べたい食材の中の1つです♡

おいしくて体にも良いいちごは
罪悪感なく食べられそうですよね!

【かぼちゃ】27 kcal(100g当たり)

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