意識することが大事！整形せずに些細な習慣で「美人」をつくる方法♡

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朝起きてすぐ空腹時に飲む１杯の水は体に大きな影響を与えます。

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便秘予防にもなり、毒素も排出してくれて免疫力を高めてくれるなど、補薬のような朝の空腹時の水１杯を忘れずに飲んでみましょう！

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無表情で長時間いるのが普通のことですが、硬直した顔の筋肉をよく動かしてほぐしてあげてこそ童顔に近づくことができます。

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「あ、え、い、お、う」など口を大きく開けて発声してみてください。声が出せない場所では口だけ動かしてもＯＫ！また口いっぱいに空気をためたりすぼめたりするのもオススメです！

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日焼け止めは夏だけでなくオールシーズン欠かさず塗らなければならない必須アイテムです！

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顔に日焼け止めを塗るときはクリームを指の第二関節くらいの量を取って、おでこ・頬・鼻と顔の出っ張っている部分に多く塗るのがポイントです。

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うつぶせで寝てしまうと顔の輪郭が非対称にならざる負えなくなります。うつぶせで寝るのが習慣になっていると最終的に顔の輪郭が左右で変わってしまうので要注意です！

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またうつぶせで寝ると顔が枕に埋もれて頬の肉が押し寄せ、目や鼻の周辺にしわができてしまう可能性があるので、正しい姿勢で寝ることを心がけましょう！

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１日のカフェイン摂取の最大推奨量は400~500mgで、これ以上飲むとカフェインの過剰摂取の副作用で睡眠障害や頭痛、脱水症状などの症状に繋がってしまいます＞＜

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アメリカーノに含まれているカフェインで計算すれば、１日に2~3杯程度が適量なので１日にコーヒーは２杯までに！

♡まとめ♡

些細な習慣でも毎日着実に続ければ「美人」は作れます！意識することでも変わってくると思うのでぜひ参考にして日々の習慣に取り入れてみましょう♡