韓国YouTuberヘインも実践！10kg減量ダイエット法4選！

今年こそリバウンドなく
健康に痩せたいとお考えですか？

今回は韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣を
厳選して4つ紹介していきます◎

ダイエット初挑戦の方に必見です！

韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣の
1つ目は体重計にのること！

体重計にのることを忘れてしまった日が、
週1,2回あるので、そういった場合は
必ず空白のままにするのも重要だそう！

ヘインさんは、体重よりボディラインで
重要という考えではなく、コロナ禍で
コロナ前の20代前半より10kg程
確実に太ってしまったということもあり、
体重計にのるルーティンをつけて
起床後お手洗いに行ってから、
すぐに測ることにしたそうです！

韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣の
2つ目は朝の体重を夜まで維持すること！

まるでKPOPアイドルのような習慣ですが
具体的にどうするのでしょうか？

具体的な方法は
①朝早く体重測定する。
②普通に1日を過ごす
③夕食前に体重測定をする
④体重が減っていたり、変わらない場合
そのまま寝る。増えている場合運動をする！

ヘインさんの彼氏さんが教えてくれた方法だそうです！

韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣の
3つ目は運動習慣と食事管理をすること！

この２文字を見ていると一見辛そうに
見えてしまいますが、どうすればいいのでしょうか？

ヘインさんは元々
コロナ禍で体重の増えた要因が
①デリバリーフードたくさん食べていたこと
②お酒をたくさん飲んでしまったこと
この2つだった為、この２つを少しずつ
減らしていったそうです！

韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣の
最後はノンアルコール飲料を飲むこと！

食事変化に合わせて、
外食やおうちでもサラダを食べる回数が
増えたというヘインさん。でもお酒が
大好きなのでどうしても飲みたくなるのだとか...

そんな時にはノンアルコール飲料や
アルコール度数の低いお酒を飲んでいたそう！

特に韓国で販売されている
ノンアルコール飲料の中では、
HeinekenやTsingtao、Hitezeroも飲んでいるそうです！

いかがでしたか？

今回は韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣を
厳選して4つ紹介していきました◎

少しでもできることが多かったと思います！！
皆さんもぜひ試してみてくださいね！