モデル歴10年目のオンニが教える！普段の食生活は？美ボディの秘訣を大公開♥

日本でも大人気の韓国人気ファッションブランド「スタイルオンミ」。

今回はモデル歴10年というスタイルオンミでモデルを務めるオンニから美ボディの秘訣を学んでいきたいと思います！

166cmに43kgという完璧すぎるモデル体型のオンニ！

この体型を維持するのには一体どんな秘訣があるのでしょうか、、、？(*_*)

その答えは普段の食生活にあり！！

モデルオンニは普段どんなものを食べて体型をキープしているのか詳しく見ていきましょう！

①朝はフルーツと炒めごはん弁当で簡単に食べる。

モデルの朝は早く忙しいので朝は水と紅参を飲んだら、家から美容院まで向かうときにお母さんが作ってくれた炒めご飯弁当(このときはササミキムチ炒めご飯)を全部食べず半分ほど食べるそうです。

炒めご飯は半分ほどしか食べませんが代わりにフルーツ(フルーツの種類は日によって様々)は全部食べるそうです。

②昼食は職場のメンバーと一緒に美味しいものを食べるが、前もって温かいお茶を飲んで食べる量を減らす。

お昼は撮影しているため職場のメンバーと一緒に昼食を済ませるといいます。そのため昼食を食べる前には温かいお茶を飲んでお腹を少し満たしておくそうです。

緑茶やジャスミン、ペパーミント、ルイボスティーなどをいつも携帯してお店で熱いお湯にお茶を入れてご飯と一緒に飲むようです。

普段の昼食はこのような高カロリーなものも食べるそうです。モデルオンニはピザが大好きだと言っていました( ﾟДﾟ)!!

お茶と一緒にご飯を食べることで自然に食事の量を減らせるそうですよ！

③夕食の置き換えにコンニャクカラマンシーを食べる。午後6時以降は食べ物を食べない！

６時以降はとにかく食べないようにすること！このときはサマーシーズンの撮影のためストイックに体型管理をしていたみたいです。

絶対に痩せないといけない時の夕食はコンニャクカラマンシーだけを食べているそうです。

④究極にお腹が空いたときはダイエットに効果的なものを食べる。

間食としておすすめなのはやっぱりフルーツ！

プチトマトは100gに19カロリーしかないのでダイエットにぴったりの間食です。

アボカドは栄養成分が豊富なスーパーフード。女性の健康に良いビタミンEと葉酸が豊富！

バナナに多く含まれているカリウムが体内の老廃物やナトリウムなどを排出してくれて浮腫み解消に効果的！

しかしバナナはカロリーが高いため食べるのは半分だけ！しかしどうしてもお腹が空いているときは１本丸ごと食べてしまうそうです(笑)

サツマイモはジャガイモよりグリセミック指数(GI)が低くダイエット食にGOOD！

だからといってたくさん食べるのは禁物～！

チーズはタンパク質が豊富でダイエットに効果的な間食！

チーズもお腹が空いているときに１枚！本当にお腹が空いて死にそうなときは２枚食べるそうです。

まとめると…

①朝はフルーツと炒めご飯弁当で簡単に食べる。
②昼はご飯を食べる前に前もって温かいお茶を飲んで食べる量を調整する。
③夜は６時以降はなるべく禁食。コンニャクカラマンシーで夕食を置き換え。
④どうしてもお腹が空いたときはダイエットに良い間食(トマト、ベリー、アボカド、バナナ、サツマイモ、チーズ)を食べる。


無理せずに始めることが出来そうなメニューなので全部ではなく少しずつ真似してみてオンニのようなスタイルを手にいれよう♡