良い情報GET♡痩せている韓国女子がスタイル維持で必ず行ってる⑦つの習慣♡

良い情報GET♡痩せている韓国女子がスタイル維持で必ず行ってる⑦つの習慣♡

ダイエット 2018.1.17

何故韓国女子は痩せてるのか?それなら痩せてる彼女たちに聞いてしまえば早い!すると…痩せている韓国女子がスタイル維持で必ず行ってる⑦つの習慣がありました♡

痩せている韓国女子がスタイル維持で必ず行ってる⑦つの習慣♡

https://weheartit.com/entry/305038999 (117207)

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今年こそ細くなりたい方必見!痩せている韓国女子がスタイル維持で必ず行ってる⑦つの習慣がありました♡
これであなたもお正月太りから復活するかも?♡

①朝ご飯は必ず食べる

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まず一つ目は「朝ご飯は必ず食べる」

これは本当にダイエットを行う上で良く言われていることです!
朝ご飯を食べない人は、食べる人に比べ4,5倍肥満になりやすいという結果が出ているらしいのでこれは…><!!絶対食べましょう!

②水をたくさん飲む

https://weheartit.com/entry/302897160 (117217)

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2つ目は「水をたくさん飲む」
これもダイエットでは良く言われることですね♪
ご飯を食べる前にコップ2杯の水を飲むと3ヶ月で20%もの体脂肪を減少することができるという実例もあるそうですが、沢山飲むのが難しい人もいますよね。その際は無理は禁物!
まずお茶を水に変えたり、ジュースを水に変えるところから始めましょう♡

③とにかくたくさん動く

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3つ目は「とにかくたくさん動く」

やはり痩せている人動いてます。動かず痩せることはありません!!

しかしこれが一番難しい…TT
仕事でパソコンと向き合っている方は、エスカレーターを階段にするなど少し工夫して動くように意識するだけでも少し変わりますよ!♡

④穀物を食べる

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