リバウンドなしで美ボディをキープ!韓国スターたちの健康的な食生活♥

リバウンドなしで美ボディをキープ!韓国スターたちの健康的な食生活♥

ダイエット 2018.4.18

ダイエットに成功して美ボディをキープする韓国スターたち。ダイエットは減量することは簡単でも維持することが一番難しいとよく言いますが、スターたちはどのようにして体型をキープしているのでしょうか。ダイエットに成功して体型をキープするスターたちの普段の食生活についてチェックしてみました!

韓国スターたちの健康的な食生活をチェック!

ソン・ナウン

https://www.instagram.com/p/BgS40uqAWDf/ (141006)

via https://www.instagram.com/p/BgS40uqAWDf/
ヨジャアイドルの中でもベストなBODYで有名なApinkのナウン!

ナウンのナイスボディは遺伝ではなく努力で作られたボディってご存知でしたか?
https://www.instagram.com/p/Bf99v6KAtoo/ (141004)

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https://www.instagram.com/p/Bf5J5cOgQ7L/ (141005)

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《ナウンのダイエット方法》

カムバック前 >> デトックスジュース / 普段>> 無塩食

忙しい時はスクワット20回×5セット

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カムバック前はデトックスジュースで1日が始まり、日常生活では無塩食の食事で刺激的な食べ物は避けてフルーツやナッツ類などをよく食べると言います。

運動は着実に行うことが基本で、忙しいときはホームトレーニングでスクワットをしているそうです。

キム・サラン

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https://www.instagram.com/p/BfpdJ6bAZrw (141002)

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バラエティ番組「私は一人で暮らす」で食生活が話題になったキム・サラン!

食事は直接作って食べますが、料理をすることに重点をおくという彼女。

たくさん食べずに料理をしながら満足感を得るんだとか( ゚д゚)
https://www.instagram.com/p/BgVjbYfAgKH/ (140999)

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https://www.instagram.com/p/BfFs7OVgLaA/ (141000)

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《キム・サランのダイエット方法》

☆韓食や日本食など家庭食で少食

☆ピラティスで姿勢矯正

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運動はピラティスで姿勢矯正をして、ストレッチで体のバランスを整えてあげるといいます。

パク・ボラム

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