16㎏の減量に成功！？DIA(다이아)のジュウンとチェヨンのダイエット法とは？

韓国アイドルはカムバックする度に綺麗な姿で登場している人が多いですが、
その裏には過酷で苦しいダイエット生活が…！

女性アイドルは特に体型管理が厳しく
「運動」と「食事制限によるダイエット」は惜しまない日々が続くことは有名ですよね。

中でも最近韓国で話題になっているのが
韓国アイドルグループ「DIA」のジュウンとチェヨンの2人によるダイエット法。

彼女たちが痩せた、究極のダイエット法とは一体！？

本名：イ・ジュウン
韓国表記：이주은
生年月日：1995年6月7日
出身地：京畿道　水原市
血液型：A型
言語：英語、中国語、日本語
担当：メインボーカル、キーボード

ジュウンは徹底した【食事管理】と【運動】で見事ダイエットに成功！

その食事管理というのが
「1日1食、無条件に韓国料理をしっかり食べる。
夕食は鶏の胸肉1つ、サツマイモとミニトマトは量の調節をして食べる」

と番組内で語っています。

また夕方の食事は、
特にタンパク質と炭水化物、ビタミンが入った栄養補助食品の摂取もしていたんだとか！

短期間で集中的に摂取すると、すぐに体重を減量することができるようです♪

そして運動というのが【スクワット】！

スクワットを何と1日100回するらしく、
エネルギー消費が高くて、体脂肪の減少にも良いそうです！

本名：チョン・チェヨン
韓国表記：정채연
生年月日：1997年12月1日
出身地：全羅南道 順天市出身、京畿道 安養市育ち
血液型：A型
言語：英語、中国語
担当：サブボーカル、ビジュアル

下半身にお肉が付きやすいにチェヨンは
ダイエットの期間中、主に【サラダ】や【果物】を中心に摂取した生活を過ごしていたんだとか。

様々な野菜を含む「サラダ」にはビタミンや繊維質が豊富なので、
お肌にもよくダイエットだけでなく「美容効果」にも適していると言われていますよね！

そして「フルーツ」も食物繊維が豊富なものが多いので、
満腹感を満たしてくれるダイエットに欠かせない食べ物＞＜

更にはチェヨンも【運動】を平行しながらダイエット生活を続けていたようです。

ダンスの振りつけ練習や有酸素運動に集中し、
なんと64㎏だった体重が48kgへと落ち「16㎏」の減量に成功！！

いかがでしたか？

韓国アイドルのダイエット法はかなり激しいものと聞きますが、
食事制限に関しては本当に激しいと思います＞＜

ほとんどの人が1日1食だったりと危険な食事のため、
ダイエットにいくら成功しても体が心配ですよね…。

特にチェヨンは16㎏の減量に成功しており、現在も運動は平行しているようです♪

もちろん皆さんは集中ダイエットや短期間のダイエットをする分には良いですが、
食事制限などの危険なダイエットだけは十分に注意してくださいね！