上半身ばっかり痩せる？下半身痩せのポイントをチェックして効果的なダイエットを♪

ダイエットをすると上半身(特に胸の辺り)だけ痩せて、下半身がなかなか痩せないとお悩みの方も多いのでは？

部分的に痩せたいところがあり集中的に運動する人も多いと思いますが、部分痩せすることは難しいことなんだそうです。全身運動をしてこそ全身が痩せていくんだとか。もちろん、痩せていく順番は人によって異なりますが。

しかし全く可能性がないという訳ではないのです！少しでも早く下半身痩せをする方法があるんです。今回はそんな下半身痩せのポイントを見ていきましょう！

下半身デブの方の中には浮腫みを持った方が結構多いんだそうです。

塩辛い食べ物や刺激的な食べ物に含まれている多くのナトリウムは、下半身の浮腫みを引き起こす主な原因！

美味しい食べ物ってほとんどが濃い味付けで刺激的ですよね(>_<)韓国料理なんてほとんどが、、、

しかし下半身をよりなめらかにしたければ、今日から減塩食にすることを意識しましょう！

とにかく食べずに有酸素運動をしているだけでは下半身痩せは難しいんだとか(*_*)

健康でなめらかなボディを作るためには筋トレが必須！筋トレで下半身に筋肉をつけることで、その周辺の脂肪を燃やしてくれるんです。

セルライトのないなめらかな美脚になりたければ今すぐ筋トレをしてみましょう！

運動も重要ですが運動と同じくらい重要なのがストレッチ！ふくらはぎの太さが気になる方もストレッチだけ着実にしてあげれば、なめらかな足を作ることができるんだとか。

ストレッチだからといって軽く考えず着実によく行いましょう！

こちらの写真の下向きの犬のポーズと呼ばれるこの姿勢は下半身肥満にかなり良いそうです！足の血液の循環を良くするためにも、今日からストレッチを必ずしましょう！

凝ったほど効果が現れる正直な私たちの体。痩せろ～痩せろ～と拳を握りしめながら下半身マッサージをしてみましょう！

アロマオイルを使って下半身のリンパ腺をやさしくマッサージしたり、マッサージボールを使って固くなった筋肉をよくほぐしてあげてください。

下半身痩せにはマッサージの効果もかなり期待できるので、面倒臭くても必ず気を使ってマッサージをしてあげてください！

下半身痩せのためのポイントをいくつかご紹介しましたがいかがでしたか？着実に実践することはかなりの強い意志がないと難しいことですが、しかしなめらかな下半身を作るためにも心がけて頑張りましょう！