GMダイエット
via http://weheartit.com/entry/31798970
GMダイエットというダイエットはGeneral Motors Weight Loss Diet Programが正式名称で、体重を落とすだけではなく身体内部の汚れを洗い流すデトックス効果も期待できるダイエット法です♡
1日ごとに食べるメニューが変わりそれを一週間こなします。
その中で、毎日やることや守ることがあります
・アルコールを控えること。できれば飲まない方がいいそうです
・お水は最低でも1日に10杯は飲むこと
・お水は最低でも1日に10杯は飲むこと
それではGMダイエットの一日ごとのメニューについてご紹介します♪
１日目
via http://weheartit.com/entry/62371506/via/hapiest
1日目はフルーツを食べる日なので、果物のみ食べます♪
ただし、バナナ以外のものを選んでください！
朝・昼・夜の食事を全て果物にします。
その代わり量は好きなだけ食べてもいいようです♡
ちなみに柑橘系は夜に食べることがオススメです！
今の時期はスイカやメロンがいいですね♡スイカは水分がたっぷり入っているし、ダイエットにいいと言われています。
２日目
via http://weheartit.com/entry/180783971/via/jovana_paspalj_9
２日は野菜を食べる日です♡
どんな調理方法でも構わないので、野菜のみ食べましょう♪
朝だけジャガイモを食べて、あとは多様な色合いで野菜を選びましょう
３日目
via http://weheartit.com/entry/194777150/via/cyborgmami
3日目は野菜と果物のみ食べる日です♪
ただし、バナナとジャガイモ以外のものを選びましょう
この日から体は脂肪燃焼する準備が整っていくそうです♡
４日目
via http://weheartit.com/entry/291480818/via/crystalrainbows
４日はバナナと牛乳で食事をする日です
一日に８個以下のバナナと3杯以下の牛乳のみ取り入れましょう♡
３日間のダイエットで不足しているカリウムとナトリウムを補充する役割があるそうです
５日目
via http://weheartit.com/entry/62461449/via/IldikoButkai
500gの牛肉（またはささみや魚）と６個のトマトと一緒に食べます♪
５日目はお肉とトマトを食べる日です
ただし、ソースをかけて食べないように気をつけてください
１リットル以上の水を飲んで尿酸をしっかり排出しましょう♪
６日目
via http://weheartit.com/entry/95538643/via/madelenepoon
６日目は野菜とお肉を食べる日です。
いくら食べても構わないそうです♡
７日目
via http://blog.naver.com/openacanplz/221053310794
最後の日は玄米ご飯と野菜、果物ジュースを飲みます♡
シンプルに塩コショウで野菜を炒めて玄米のおかずにしてみるのもいいと思います♪
果物ジュースじゃなくて、普通にフルーツをデザートなどにしちゃうのもありです♡
GMダイエットで得られる意外な効果♡
via http://weheartit.com/entry/89303900/via/hjoliejoo
体重以外のデドックス効果も得られます♡
よく眠れるようになったり、朝の目覚めがスッキリしたり
消化が良くなり、お肌が綺麗になったり
体が軽くなって、前よりもアクティブに行動できるようになったという話も聞きます♪
GMダイエットで体もスッキリ♡
via http://weheartit.com/entry/119492506
ダイエット効果だけではなく体がスッキリするという嬉しい効果も期待できる一週間の限定ダイエット♡毎日持続的にやるのではなく、一週間集中的にやるので挑戦しやすいです♡