Ⓟ.Ⓔ韓国女子の理想のボディラインを持つRed Velvetイェリ♡
via
https://www.instagram.com/p/CZoyJKNvBQy/
細すぎず太り過ぎず健康的な体型で、
多くの韓国女子たちから“理想のボディライン”と言われている、
Red Velvetのイェリ。
一体どうしたらこの体型が手に入るのか…！
今回はイェリが実際に行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介します◎
多くの韓国女子たちから“理想のボディライン”と言われている、
Red Velvetのイェリ。
一体どうしたらこの体型が手に入るのか…！
今回はイェリが実際に行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介します◎
～目次一覧～
★Red Velvetイェリのダイエット法を紹介【食事編】
①低炭水化物ダイエット
②朝食は抜かない
③朝にデトックスウォーターを飲む
④サラダ
★Red Velvetイェリのダイエット法を紹介【運動編】
⑤ピラティス
⑥バレエ
⑦ダンスレッスン
⑧ヨガ
★イェリのような健康的な体型を目指している方は必見！
①低炭水化物ダイエット
②朝食は抜かない
③朝にデトックスウォーターを飲む
④サラダ
★Red Velvetイェリのダイエット法を紹介【運動編】
⑤ピラティス
⑥バレエ
⑦ダンスレッスン
⑧ヨガ
★イェリのような健康的な体型を目指している方は必見！
Red Velvetイェリのダイエット法を紹介【食事編】
Red Velvetイェリのダイエット法①低炭水化物ダイエット
via
https://www.instagram.com/p/CXI_iOvv3TO/
イェリは2020年に行われた
雑誌『ALLURE』のインタビューで、
「低炭水化物ダイエットをしている」と語っていたことがあります。
これはパスタやパン、お米、砂糖など
炭水化物が多い食事を控えることで
血糖コントロールの能力が向上し、
適正体重を維持する効果があると言われています◎
ただこの効果を実感できるのは人それぞれなので、
「3ヵ月以上」を目安に、じっくり取り組むことをおすすめします^^
雑誌『ALLURE』のインタビューで、
「低炭水化物ダイエットをしている」と語っていたことがあります。
これはパスタやパン、お米、砂糖など
炭水化物が多い食事を控えることで
血糖コントロールの能力が向上し、
適正体重を維持する効果があると言われています◎
ただこの効果を実感できるのは人それぞれなので、
「3ヵ月以上」を目安に、じっくり取り組むことをおすすめします^^
Red Velvetイェリのダイエット法②朝食は抜かない
via
https://www.instagram.com/p/CKngSX2AFh1/
2021年5月に行われた『VOGUE』のインタビューでは、
朝食を抜かずに必ず食べることを告白しているイェリ。
実は朝食を抜いてしまうと、
空腹を我慢することが出来ずストレスとなり、
かえって朝ごはんを抜いてしまった反動で
暴食しすぎてしまい太る原因になってしまいます…。
また空腹の状態で急にご飯を食べると、
インスリンが糖から脂肪に変わり、
太りやすくなることがあるので、
必ず忙しくても朝ごはんは食べるように心がけましょう！
朝食を抜かずに必ず食べることを告白しているイェリ。
実は朝食を抜いてしまうと、
空腹を我慢することが出来ずストレスとなり、
かえって朝ごはんを抜いてしまった反動で
暴食しすぎてしまい太る原因になってしまいます…。
また空腹の状態で急にご飯を食べると、
インスリンが糖から脂肪に変わり、
太りやすくなることがあるので、
必ず忙しくても朝ごはんは食べるように心がけましょう！
ちなみにイェリはしっかりしたご飯は食べなくても
アーモンドミルクやココナッツミルクを混ぜて
スムージーを作るようにしているようです♪
※韓国で人気のスムージーは、こちらから読むことが出来ます。↓↓
アーモンドミルクやココナッツミルクを混ぜて
スムージーを作るようにしているようです♪
※韓国で人気のスムージーは、こちらから読むことが出来ます。↓↓
