垢抜けし中華美女に！aespaニンニンのダイエット法を紹介♡

デビュー当時は顔や足など、
全体的にふっくらした印象が強かったaespaのニンニン。

ですが最近は見違えるほど美しく、
「どうやって痩せたのか」気になるファンが多いようです♪

そこで今回はニンニンが実際に行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介します◎

★aespaニンニンのダイエット法を紹介♡【食事編】
①甘い物が苦手
②1日1食

★aespaニンニンのダイエット法を紹介♡【運動編】
③半身浴
④ピラティス

★この方法を実践すればニンニンの体型になれる♡

こちらは2021年6月4日に行われた、
日本の雑誌インタビューで告白したもの。

実はニンニン…甘い食べ物が苦手なようです＞＜

甘い食べ物は食べすぎると、
脂肪をため込む働きをするため太りやすくなると言われています。

普段から甘いものが好きの方には少し辛いですが、
小分けにしたり低カロリーなものを選んで食べるなど
工夫すれば太りにくいですよ♪

こちらは2025年8月「サナの冷蔵庫インタビュー」に
ゲスト出演した時にニンニンが語っていたものです。

ニンニンによると、1日1食の生活を行っているとのこと。

ですがあくまでこれは忙しいスケジュールのみとのことで、
その1食分を沢山食べるんだとか！

ちなみにインスラグラムを覗くと、
普段はサラダやさつまいも、火鍋などバランスを意識した食事を
摂取していることが分かりました◎

2026年3月にライブ配信した際、
「体重が気になる」といったファンのコメントに対して
「半身浴をする前は42kg」と答えたことから
半身浴をしていることが明らかになりました♪

半身浴は38～40℃のぬるめのお湯に20分程度浸かることで、
血行促進による基礎代謝アップや発汗、リラックス効果、
冷え・むくみの改善に役立つと言われていますよ！

その他ニンニンは、
ピラティスを行っていることが分かりました◎

ただニンニンは筋肉がつきすぎしまうことから、
最近は行っていないとのこと。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて骨格を正しい位置に整えることで、
姿勢改善や体幹強化、基礎代謝アップなど
様々な効果があると言われています♪

週1回～2回行うと、より効果的ですよ♡

いかがでしたか？

aespaニンニンのダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介しました。

ニンニンの体型に憧れている方は、
是非このダイエット法を参考にしてみてください^^