Ⓟ.Ⓔデビュー時から体型を維持しているi-dleソヨン！
via
https://www.instagram.com/p/DEAG9WayVvq/
i-dleのソヨンと言えば、
デビュー時から太ることなくずっとこの体型を維持していますよね♪
実は…裏でかなり努力していることが発覚しました！
そこで今回はソヨンが実際に行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介します◎
デビュー時から太ることなくずっとこの体型を維持していますよね♪
実は…裏でかなり努力していることが発覚しました！
そこで今回はソヨンが実際に行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介します◎
～目次一覧～
★i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【食事編】
①20時間程度空腹
②コーヒーは分けて飲む
③バルサミコ酢は必要不可欠
★i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【運動編】
④1日に3回運動
⑤夜に半身浴
★この方法を実践すればi-dleソヨン体型になれる♡
①20時間程度空腹
②コーヒーは分けて飲む
③バルサミコ酢は必要不可欠
★i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【運動編】
④1日に3回運動
⑤夜に半身浴
★この方法を実践すればi-dleソヨン体型になれる♡
i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【食事編】
①20時間程度空腹
via
https://www.instagram.com/p/DG-fdqvyyv6/
過去に配信されたYouTubeチャンネル『一日七-117』で、
ソヨンは翌日に撮影があるにも関わらず管理ができなかった時は
「20時間程度の空腹を維持している」と告白したことがあります！
このソヨンが行っている20時間空腹を維持する方法は間欠的断食の一種で、
インスリン分泌をコントロールし、脂肪燃焼を促進する効果があると言われています♪
ソヨンは翌日に撮影があるにも関わらず管理ができなかった時は
「20時間程度の空腹を維持している」と告白したことがあります！
このソヨンが行っている20時間空腹を維持する方法は間欠的断食の一種で、
インスリン分泌をコントロールし、脂肪燃焼を促進する効果があると言われています♪
via
https://www.instagram.com/p/CxSvOUGy2yQ/
脂肪を燃焼させやすい体質を作ることが出来るので、
ついつい食べ過ぎまった日はこの方法を試すのがおすすめです◎
ついつい食べ過ぎまった日はこの方法を試すのがおすすめです◎
②コーヒーは分けて飲む
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https://www.instagram.com/p/CtNyoK9ywoG/
こちらも過去に配信されたYouTubeチャンネル『一日七-117』で
語っていた時のもの。
どうやらソヨンは20時間空腹状態を維持すると同時に
コーヒーも一気に飲むのではなくわざわざ分けて飲むようにしているんだとか！
実はダイエット中にコーヒーを飲む場合、
1日に分けて摂取し「適量」を守ることが最も重要と言われています◎
語っていた時のもの。
どうやらソヨンは20時間空腹状態を維持すると同時に
コーヒーも一気に飲むのではなくわざわざ分けて飲むようにしているんだとか！
実はダイエット中にコーヒーを飲む場合、
1日に分けて摂取し「適量」を守ることが最も重要と言われています◎
コーヒー好きの方でもしダイエットを始めたい方は、
1日に400cc程度(コーヒーカップ3～5杯程度)を目安にしましょう！
1日に400cc程度(コーヒーカップ3～5杯程度)を目安にしましょう！
