BTSジョングクのダイエット法がストイックだと話題！
昨日のVLIVE グク🐰
— aya_0130_bts⁷ (@ya0130bts) February 19, 2021
何だか 太ったというより
ポヤポヤしてて 可愛かった🥰✨
ダイエットしなくても
今の グクも 大好きだよ💜@BTS_twt #BTS #JungKook pic.twitter.com/n43IAW3SDm
メンバーの中でも食べることが大好きで
食いしん坊であるBTS(防弾少年団)のジョングク。
特に2021年2月頃はファンの間でも頬にお肉がつき、
「少し太った？」と囁かれていましたが…
食いしん坊であるBTS(防弾少年団)のジョングク。
特に2021年2月頃はファンの間でも頬にお肉がつき、
「少し太った？」と囁かれていましたが…
via https://www.instagram.com/p/ChbdM4MvXtE/
今では“筋肉うさぎ”と呼ばれるほど
筋肉ムキムキで顔もほっそり！
ですがジョングクのダイエット法は、
メンバーやファンたちも驚くほど超ストイックだったことが発覚＞＜
一体彼はどんな方法でダイエットしているのでしょうか…！？
筋肉ムキムキで顔もほっそり！
ですがジョングクのダイエット法は、
メンバーやファンたちも驚くほど超ストイックだったことが発覚＞＜
一体彼はどんな方法でダイエットしているのでしょうか…！？
～目次一覧～
■BTSジョングクのダイエット法を紹介【食事編】
①サラダと鶏胸肉
②ゴンチャ
③食事をコントロール
■BTSジョングクのダイエット法を紹介【運動編】
④ボクシング
⑤筋トレ
⑥食べた分運動する
■ジョングクのような体型に憧れている方は実践してみよう！
①サラダと鶏胸肉
②ゴンチャ
③食事をコントロール
■BTSジョングクのダイエット法を紹介【運動編】
④ボクシング
⑤筋トレ
⑥食べた分運動する
■ジョングクのような体型に憧れている方は実践してみよう！
BTSジョングクのダイエット法を紹介【食事編】
①サラダと鶏胸肉
via https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=31336341&memberNo=23077118
こちらは2021年2月にジョングクがV LIVE放送で語ってから
今も韓国女子の間で話題になっているダイエット法です！
ジョングクはこの時体を絞るために食事管理を行っていましたが、
4時間～5時間ごとにサラダと鶏胸肉を摂取するといった方法を
取り入れていました。
サラダは食物繊維を、鶏胸肉は良質なたんぱく質を摂取できるので、
健康的に痩せたい方におすすめです◎
※サラダのレシピ法は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
今も韓国女子の間で話題になっているダイエット法です！
ジョングクはこの時体を絞るために食事管理を行っていましたが、
4時間～5時間ごとにサラダと鶏胸肉を摂取するといった方法を
取り入れていました。
サラダは食物繊維を、鶏胸肉は良質なたんぱく質を摂取できるので、
健康的に痩せたい方におすすめです◎
※サラダのレシピ法は、こちらから読むことが出来ます。↓↓
②コンブチャ
via https://yoona2008.tistory.com/entry/방탄소년단BTS-파란-셀프염색-머리로-깜짝등장한-정국의-샐러드-먹방-브이라이브VLive-JK💜
こちらも過去に行われたV LIVE放送で
ジョングクが語ってから話題になりました♥
ジョングクが飲んでいたのは「TEAZEN」という
健康飲料ブランドのコンブチャと呼ばれるもので、
このコンブチャは緑茶や紅茶を抽出し発酵させた飲み物になります♪
種類はいくつかあるのですが、
ジョングクが「自分が今飲んでいるものはレモン味だ」と明かしたため、
当時は世界中のファンたちがコンブチャンのレモン味を買い、
あっという間に売り切れてしまいました＞＜
現在は通販サイトや韓国ショップを通じて
簡単に買うことが出来ます^
ジョングクが語ってから話題になりました♥
ジョングクが飲んでいたのは「TEAZEN」という
健康飲料ブランドのコンブチャと呼ばれるもので、
このコンブチャは緑茶や紅茶を抽出し発酵させた飲み物になります♪
種類はいくつかあるのですが、
ジョングクが「自分が今飲んでいるものはレモン味だ」と明かしたため、
当時は世界中のファンたちがコンブチャンのレモン味を買い、
あっという間に売り切れてしまいました＞＜
現在は通販サイトや韓国ショップを通じて
簡単に買うことが出来ます^
※コンブチャの効果や詳しい情報は、
こちらから読むことが出来ます。↓↓
③食事をコントロール
via https://twitter.com/BTS_twt/status/1381179392798302213
その他ジョングクは自分で食事を
徹底的にコントロールすることも行っています◎
V LIVE放送ではよくメンバーに食べ物を促される姿を目撃しますが
絶対に食べようとしなかったり、
ある時は「ダイエット中だから今日の夜ご飯はキムチと海苔だけ」
と言いながらご飯を食べていたことも！
さらに『Butter』で活動していた時は
何と5日間水だけで過ごしていたこともあり、
これには思わずメンバーも「ストイックすぎる」と驚いていました＞＜
徹底的にコントロールすることも行っています◎
V LIVE放送ではよくメンバーに食べ物を促される姿を目撃しますが
絶対に食べようとしなかったり、
ある時は「ダイエット中だから今日の夜ご飯はキムチと海苔だけ」
と言いながらご飯を食べていたことも！
さらに『Butter』で活動していた時は
何と5日間水だけで過ごしていたこともあり、
これには思わずメンバーも「ストイックすぎる」と驚いていました＞＜
BTSジョングクのダイエット法を紹介【運動編】
④ボクシング
원투! pic.twitter.com/ufEL90ULVg
— 방탄소년단 (@BTS_twt) April 23, 2020
最近ジョングクの中で
マイブームとなっている運動法がボクシング。
ファンの方によると2018年くらいから始めているとのこと！
日本でも近年ボクシングに通う人が増えていますが、
調べるとボクシングはパンチなどで瞬時に筋肉を動かす
無酸素運動によって筋力アップを図ったり、
効率良く脂肪燃焼する効果があることが分かりました◎
ボクシングしている時のジョングク…格好良いですよね♥
マイブームとなっている運動法がボクシング。
ファンの方によると2018年くらいから始めているとのこと！
日本でも近年ボクシングに通う人が増えていますが、
調べるとボクシングはパンチなどで瞬時に筋肉を動かす
無酸素運動によって筋力アップを図ったり、
効率良く脂肪燃焼する効果があることが分かりました◎
ボクシングしている時のジョングク…格好良いですよね♥
⑤筋トレ
via www.youtube.com
これはファンの間でも有名な話ですが、
ジョングクは時間や暇さえあれば
どこでも筋トレをしていますよね♪
また『Run！BTS』のビハインド動画では
携帯に映っていたジョングクの筋トレ法が
ファンの間で過酷すぎると話題になったことがあります＞＜
ジョングクは時間や暇さえあれば
どこでも筋トレをしていますよね♪
また『Run！BTS』のビハインド動画では
携帯に映っていたジョングクの筋トレ法が
ファンの間で過酷すぎると話題になったことがあります＞＜
グクの筋トレメニューこなせば筋肉つくかな💪🤤笑
— 콩콩🦊 (@sjsnbtsvt) May 9, 2019
わたしはジャンプスクワット20の時点で死んでるかもしれないがな🤤笑#BTS pic.twitter.com/79X1HH5v5d
その筋トレ法がこちら！！
・スクワット 20回
・腕立て伏せ 20回
・ジャンプスクワット 20回
・パイクプッシュアップ 20回
・プランク 10回
・マウンテンクライマー 20回
・バービー 15回
・クランチ 20回
・レッグレイズ 20回
・スーパーマンエクササイズ 20回
ちなみにこの10項目を実際に行ったことがあるファンからは
「前半でアウト…」
「これは絶対に痩せるわ」
「確実に痩せそうだけど無理だった」
という声が多くありました＞＜
確かにこれはハードすぎるかも…。
・スクワット 20回
・腕立て伏せ 20回
・ジャンプスクワット 20回
・パイクプッシュアップ 20回
・プランク 10回
・マウンテンクライマー 20回
・バービー 15回
・クランチ 20回
・レッグレイズ 20回
・スーパーマンエクササイズ 20回
ちなみにこの10項目を実際に行ったことがあるファンからは
「前半でアウト…」
「これは絶対に痩せるわ」
「確実に痩せそうだけど無理だった」
という声が多くありました＞＜
確かにこれはハードすぎるかも…。
⑥食べた分運動する
그르타!~ㅋㅋ🤣 pic.twitter.com/8sX5J40bQt
— 방탄소년단 (@BTS_twt) May 7, 2019
ジョングクはその他にも普段から
食べた分だけ運動することも心がけています♥
2022年6月7日にV LIVE放送を行った時は
「1杯だけお酒を飲んじゃった」と告白し、
ファンから「どうやって痩せるんですか？」という質問を受けましたが、
ジョングクは
「スクワットを100回、腹筋運動を30回、
ランジ20回を2セットくらいやって、プランクの正姿勢で1分、
右と左に体をひねって1分、仕上げでバフィーテストを
15回くらいやったらいいと思う。」と回答し、
ファンを驚かせたことがあります＞＜
食べた分だけ運動することも心がけています♥
2022年6月7日にV LIVE放送を行った時は
「1杯だけお酒を飲んじゃった」と告白し、
ファンから「どうやって痩せるんですか？」という質問を受けましたが、
ジョングクは
「スクワットを100回、腹筋運動を30回、
ランジ20回を2セットくらいやって、プランクの正姿勢で1分、
右と左に体をひねって1分、仕上げでバフィーテストを
15回くらいやったらいいと思う。」と回答し、
ファンを驚かせたことがあります＞＜
ジョングクのような体型に憧れている方は実践してみよう！
via https://www.instagram.com/p/CfKFX_IP799/
いかがでしたか？
BTS(防弾少年団)のジョングクが実際に行っている
ダイエット法を「食事編」と「運動編」に分けて
それぞれ紹介しました。
普段からストイックで努力家な性格なだけに
ダイエットも徹底していますよね♥
是非ジョングクのような筋肉質体型に憧れている方は、
今回紹介した方法を早速実践してみて下さい^^
BTS(防弾少年団)のジョングクが実際に行っている
ダイエット法を「食事編」と「運動編」に分けて
それぞれ紹介しました。
普段からストイックで努力家な性格なだけに
ダイエットも徹底していますよね♥
是非ジョングクのような筋肉質体型に憧れている方は、
今回紹介した方法を早速実践してみて下さい^^