韓国女子は積極的に食べてる！ニキビに効くおすすめの食べもの5選★

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スキンケア 2016.11.23
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今回はニキビをテーマにニキビに良い食べ物をご紹介します！ニキビ肌の悩みをお持ちの方にとっても役立つ情報なのでぜひ参考にしてください♡

ブロッコリー

via weheartit.com
ブロッコリーに含まれているビタミンCはメラニン色素形状を軽減しシミやそばかすなど肌の健康に効果的で、カロチンは肌と粘膜の抵抗量を向上させ健康的な肌を作ってくれます。



ブロッコリーを一日に3~4切れ摂取してあげるだけでも一日平均ビタミンCの必要量を補うことができます。しかもレモンに含まれるビタミンCよりもブロッコリーに含まれるビタミンCの方が多いという驚きの事実！

ニキビに良い食べものを食べて大切なお肌を守ろう♡

via https://www.instagram.com/p/BM_-xA3DTQR/
ニキビに良い５つの食べものいかがでしたか？ご紹介した食べものは美肌にも効果的ですがどれもダイエット中にもよく食べられているものばかりなんです♡



ダイエット中は栄養不足などでお肌がボロボロになりがちですが、これらの食材を上手く利用して美肌を保ちながらダイエットにも役立てちゃいましょう♪

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