韓国アイドルや女優がピラティスに夢中♡
via https://twitter.com/official_izone/status/1241239830190686216
最近、韓国ではあるエクササイズが流行しています♪
それが「ピラティス」と呼ばれるもの。
芸能人の間でもよく「趣味はピラティス」と言う方も多いので、
言葉だけでも聞いたことがある人も多いのでは？
それが「ピラティス」と呼ばれるもの。
芸能人の間でもよく「趣味はピラティス」と言う方も多いので、
言葉だけでも聞いたことがある人も多いのでは？
ちなみに芸能人ではIZONEやBLACKPINKの韓国アイドルや
ハジウォン、シンセギョンの大物俳優たちが
ピラティスに夢中になっているようです♥
また日本でもそんなピラティスを扱っているスタジオも増えてきており、
世代問わず人気のようです♪
今回はそんな日韓で流行しているピラティスの詳しい説明や効果、
またヨガとの違いについても紹介していきたいと思います。
ハジウォン、シンセギョンの大物俳優たちが
ピラティスに夢中になっているようです♥
また日本でもそんなピラティスを扱っているスタジオも増えてきており、
世代問わず人気のようです♪
今回はそんな日韓で流行しているピラティスの詳しい説明や効果、
またヨガとの違いについても紹介していきたいと思います。
本日の目次一覧♡
■「ピラティス」って何？種類がある？♡
・ピラティスってどんなもの…？
・ピラティスには種類が2つある♡
■ピラティスの効果は？
■ピラティスはヨガとは何が違うの…？
・ピラティスとヨガの違い①目的
ピラティスとヨガの違い②呼吸法
ピラティスとヨガの違い③動作(ポーズ)
■ピラティスに夢中になっている韓国アイドルや女優たち♡
・ピラティスにハマっている韓国アイドル
・ピラティスにハマっている韓国女優
■ピラティスで美ボディを目指そう♡
・ピラティスってどんなもの…？
・ピラティスには種類が2つある♡
■ピラティスの効果は？
■ピラティスはヨガとは何が違うの…？
・ピラティスとヨガの違い①目的
ピラティスとヨガの違い②呼吸法
ピラティスとヨガの違い③動作(ポーズ)
■ピラティスに夢中になっている韓国アイドルや女優たち♡
・ピラティスにハマっている韓国アイドル
・ピラティスにハマっている韓国女優
■ピラティスで美ボディを目指そう♡
「ピラティス」って何？種類がある？♡
ピラティスってどんなもの…？
via https://www.instagram.com/p/B_Efg1uFO6K/
先ほども述べたようにピラティスというのは、エクササイズの一種。
考案者であるJoseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)さんの名前から
名付けられたもので、
スポーツジムのトレーニングのように
体の一部分に負荷を加えるものではなく、
「リハビリ」を目的に作られた身体と心のコントロール術のため、
世代男女問わず多くの方に人気を得ています♬
考案者であるJoseph Pilates(ジョセフ・ピラティス)さんの名前から
名付けられたもので、
スポーツジムのトレーニングのように
体の一部分に負荷を加えるものではなく、
「リハビリ」を目的に作られた身体と心のコントロール術のため、
世代男女問わず多くの方に人気を得ています♬
ピラティスには種類が2つある♡
ピラティスには「マシン・ピラティス」と
「マット・ピラティス」の2種類あると言われています。
「マット・ピラティス」の2種類あると言われています。
via https://www.instagram.com/p/CFgjwesFoht/
マシン・ピラティス
➡専用機械を使用して行うピラティス。
ピラティス初心者や高齢者の方におすすめ！
➡専用機械を使用して行うピラティス。
ピラティス初心者や高齢者の方におすすめ！
マット・ピラティス
➡マットの上で行うピラティス。
気軽にエクササイズを楽しみたい、始めてみたい方におすすめ！
➡マットの上で行うピラティス。
気軽にエクササイズを楽しみたい、始めてみたい方におすすめ！
ピラティスの効果は？
ピラティスには様々な効果があると言われています。
via https://www.instagram.com/p/CB6_kb0Brwg/
☑猫背や反り腰などの姿勢改善
☑お尻のヒップアップ効果、
☑ポッコリ出たお腹を引き締める効果
などがあると言われており、
☑お尻のヒップアップ効果、
☑ポッコリ出たお腹を引き締める効果
などがあると言われており、
via https://www.instagram.com/p/B5AGMkhA_iU/
その他にも、
☑疲れにくい健康で丈夫な体が作れる
☑ストレス解消
☑免疫力のUP
☑便秘解消
☑尿漏れ改善
☑花粉症やアレルギーの症状の改善
☑腰痛の改善
☑生理不順、更年期症状の改善
☑不妊の解消
などの効果も期待出来ると言われています＞＜
☑疲れにくい健康で丈夫な体が作れる
☑ストレス解消
☑免疫力のUP
☑便秘解消
☑尿漏れ改善
☑花粉症やアレルギーの症状の改善
☑腰痛の改善
☑生理不順、更年期症状の改善
☑不妊の解消
などの効果も期待出来ると言われています＞＜
ピラティスはヨガとは何が違うの…？
一見ピラティスはヨガと似ていると言われていますが、
実は大きく違う点が3つあります！
実は大きく違う点が3つあります！
ピラティスとヨガの違い①目的
via https://www.instagram.com/yerimiese/
まずは目的！
ピラティスは前述でも述べたように、
「リハビリ」を目的にして考案されました。
ピラティスは前述でも述べたように、
「リハビリ」を目的にして考案されました。
ですがヨガは,
インド思想に基づいた修行方法として始まったと言われており、
「精神統一」が目的になります。
インド思想に基づいた修行方法として始まったと言われており、
「精神統一」が目的になります。
ピラティスとヨガの違い②呼吸法
via https://www.instagram.com/p/CA7PnA0jZoY/
ピラティスは「胸式呼吸」で交感神経を刺激し、
健康的な美しい体を作るのに対し、
ヨガは「複式呼吸」を用いて精神や心のリラクゼーションを整えます。
健康的な美しい体を作るのに対し、
ヨガは「複式呼吸」を用いて精神や心のリラクゼーションを整えます。
ピラティスとヨガの違い③動作(ポーズ)
via https://www.instagram.com/p/BRYVygmDvbL/
その他にも動作(ポーズ)も大きく異なっています。
ピラティスは動作(ポーズ)が流れるように色々な動きが多い一方で、
ヨガは太陽のポーズや女神のポーズなど1つのポーズに集中するのが特徴です。
ヨガは太陽のポーズや女神のポーズなど1つのポーズに集中するのが特徴です。
※JOAHではピラティス講師として活躍している「babebani」さんの
お家で簡単に出来るピラティス講座も紹介しています♬
ジムに通うのは難しいという方や
お金をかけずに綺麗になりたい、痩せたいという方におすすめです↓↓
ピラティスに夢中になっている韓国アイドルや女優たち♡
ピラティスにハマっている韓国アイドル↓
via https://www.instagram.com/p/B_wmL7UJOEc/
♦IZONE➡ウンビ、ウォニョン、本田仁美
♢BLACKPINK➡ジェニー
♦GFRIEND➡シンビ、オムジ
♢宇宙少女(WJSN)➡エクシ、ダヨン、スビン
♦少女時代➡テヨン
♢Red Velvet➡イェリ
♦Apink➡ウンジ、ナウン
♢Weki Meki➡ドヨン、セイ
♦LOVELYZ➡イェイン、ケイ、ジス
♢gugudan➡ミナ
♦LABOUM➡ユジョン
♢AOA➡ユナ
♦ソロ歌手➡ソミなど
♢BLACKPINK➡ジェニー
♦GFRIEND➡シンビ、オムジ
♢宇宙少女(WJSN)➡エクシ、ダヨン、スビン
♦少女時代➡テヨン
♢Red Velvet➡イェリ
♦Apink➡ウンジ、ナウン
♢Weki Meki➡ドヨン、セイ
♦LOVELYZ➡イェイン、ケイ、ジス
♢gugudan➡ミナ
♦LABOUM➡ユジョン
♢AOA➡ユナ
♦ソロ歌手➡ソミなど
via https://www.instagram.com/p/CC-cArZAVSm/
RedVelvetのイェリは
SNSにピラティスを行っている写真とともに
「最近の私のピラティスライフ」という文章を記載。
さらには「私はピラの神になるんだ」というコメントも＞＜
無駄なお肉がひとつもない引き締まった体にファンも驚愕！
SNSにピラティスを行っている写真とともに
「最近の私のピラティスライフ」という文章を記載。
さらには「私はピラの神になるんだ」というコメントも＞＜
無駄なお肉がひとつもない引き締まった体にファンも驚愕！
ピラティスにハマっている韓国女優↓
via https://www.instagram.com/p/B7V0ieUl8_b/
♦ハ・ジウォン
♢ソ・ユジン
♦シン・セギョン
♢ぺク・ジニ
♦ソン・イェジン
♢ソン・ユリなど
♢ソ・ユジン
♦シン・セギョン
♢ぺク・ジニ
♦ソン・イェジン
♢ソン・ユリなど
via https://www.instagram.com/p/Batybc8A3el/
韓国ドラマ『愛の不時着』でお馴染みのソンイェジンは、
ピラティスを何と10年間も続けており、
さらにはTRXの資格も取得したそうです♪
※TRXとは？
天井に金具がついたストラップを活用する運動のこと。
ピラティスを何と10年間も続けており、
さらにはTRXの資格も取得したそうです♪
※TRXとは？
天井に金具がついたストラップを活用する運動のこと。
ピラティスで美ボディを目指そう♡
via https://www.instagram.com/p/B-yRGK9huFT/
いかがでしたか？
「ピラティス」という言葉は聞いたことあるけど。
それがどんなものなのか知らないという人もいたと思います。
またピラティスはヨガとは違い、
呼吸法はもちろん、様々な効果も期待されているため、
韓国アイドルや女優たちが夢中になっているのも納得ですよね♥
健康な体を作りたい方や、花粉症やアレルギーを改善したい方、
また美ボディを手に入れたい方にピラティスは向いているので、
是非この機会にあなたも始めてみませんか？＞＜
「ピラティス」という言葉は聞いたことあるけど。
それがどんなものなのか知らないという人もいたと思います。
またピラティスはヨガとは違い、
呼吸法はもちろん、様々な効果も期待されているため、
韓国アイドルや女優たちが夢中になっているのも納得ですよね♥
健康な体を作りたい方や、花粉症やアレルギーを改善したい方、
また美ボディを手に入れたい方にピラティスは向いているので、
是非この機会にあなたも始めてみませんか？＞＜