韓国芸能人がおすすめするダイエット食品4選♡効能や注意点も紹介！

ダイエットしているけどなかなか痩せない…

運動したり食事制限をしたり、
ダイエットを一生懸命しているのになかなか体重が落ちなかったり
停滞期に入って悩んでいるという方いませんか？

そんな時、
「もっとダイエットに効果的な食べ物があったら良いのに…」と
考えてしまう方がいると思います＞＜

そこで今回はJOAH読者のために、
韓国芸能人が実際にダイエットを行って、
これは痩せた！おすすめ！！というダイエット食品を4つ紹介していきます♥

また、芸能人がダイエット食品を用いて行った【ダイエット法】や
ダイエット食品における【効能】、
そしてダイエットを行う上での【注意点】も一緒に紹介していくので、
是非！このダイエット食品を試してダイエットを楽しく続けてみて下さい！

本日紹介する目次一覧はこちら♡

♦韓国芸能人が推薦するダイエット食品①シナモン
・シナモンの効果・効能は？
・シナモンウォーターには【注意点】がある？

♦韓国芸能人が推薦するダイエット食品②レモンバーム
・レモンバームの効果・効能は？
・レモンバームダイエットには【注意点】がある？

♦韓国芸能人が推薦するダイエット食品③ワイルドマンゴー
・ワイルドマンゴーの効果・効能は？
・ワイルドマンゴーダイエットには【注意点】がある？

♦韓国芸能人が推薦するダイエット食品④ハイビスカス
・ハイビスカスの効果・効能は？
・ハイビスカスダイエットには【注意点】がある？

♦これで長く楽しくダイエットが続けられる♡

韓国芸能人が推薦するダイエット食品①シナモン

格闘技のキムドンヒョン選手は、
満腹を満たすダイエット食品としてシナモンをおすすめしています。

シナモンの効果・効能は？

シナモンは健康に役立つと言われており、

・アンチエイジングや生活習慣病の予防
・コレステロールの改善
・血糖値を下げる
・血液循環を改善させる

など様々な効果があると言われています。

via https://news.g-enews.com/ko-kr/news/article/news_all/201902281102495592c4c55f9b3d_1/article.html?md=20190228111139_R

またキムドンヒョン選手が行ったのは、
シナモンを用いたシナモンウォーターのダイエット法。

作り方はすごく簡単♪
「水を入れたボトルにシナモンスティックを1本入れて冷蔵庫で一晩冷やすだけ！」

是非皆さんも試してみて下さいっ

シナモンウォーターには【注意点】がある？

シナモンウォーターは血糖値を下げる作用はありますが、
「糖尿病」や「高血圧」の方で薬を処方しているという方は、
お医者さんに相談した上でシナモンウォーターダイエットを始めることをおすすめします。

またシナモンは過剰摂取してしまうと、
肝臓に害を与える可能性もあると言われています。

そのため少量ずつシナモンを摂取する必要があります。

韓国芸能人が推薦するダイエット食品②レモンバーム

韓国女優のイジェウンやBrown Eyed Girls出身のナルシャが
番組企画で披露して話題を集めたダイエット食品がレモンバーム！

via https://news.imaeil.com/Entertainments/2019011709012424443

ちなみにナルシャが実際に行ったレモンバームダイエット法がこちらっ↓

①水1.5リットルをボトルに入れる。
②そこにレモンバームの粉末を2g(おおさじ1杯)を入れる。
③よくかき混ぜたら完成！

入れて混ぜるだけの簡単ダイエット法なので、
一度皆さんも試してみてください＞＜

レモンバームの効果・効能は？

レモンバームは南ヨーロッパ原産のシソ科の植物で、
「長寿のハーブ」と言われているだけに様々な効能があると言われています♥

・セルライト除去と体脂肪の減少
・抑うつ気分を解消する
・記憶力の向上
・熱や頭痛などに効く

レモンバームダイエットには【注意点】がある？

レモンバームは多くのメリットがありますが、デメリットもあります。

・妊娠中の人は子宮収縮の可能性がある
・過剰摂取の場合、低血圧や徐脈を引き起こす恐れがある

そのためダイエットを始める際は、少量ずつ飲むことをおすすめします！

韓国芸能人が推薦するダイエット食品③ワイルドマンゴー

コメディアン兼歌手のラユンギョンは、
過去にダイエットの裏技の1つとしてワイルドマンゴーを使ったダイエット法を公開♪

via https://entertain.naver.com/read?oid=016&aid=0001495994

それが食事前におやつとして
ヨーグルトの中にワイルドマンゴーのエキスを入れて食べるというもの！

運動と平行しながらこれを行い、何と－50kgの減量に成功しました♥

ワイルドマンゴーの効果・効能は？

ワイルドマンゴーは美容効果にも抜群なため、
韓国ダイエッターたちの間で話題になっている食材！

また脂肪分の分解効果がある、アディポネクチンが主成分で、

・腸の動きを活性化
・便秘解消や老廃物の排出

の効能があると言われています。

ワイルドマンゴーダイエットには【注意点】がある？

ワイルドマンゴーは基礎代謝量を増加させる効果があるため、
ついつい過剰摂取しがいがちですが
一日の摂取推奨量は「300mg以下」とのことです。

もし過剰摂取してしまうと、
男性ホルモンの一種であるテストステロン値を高める恐れがあります。

韓国芸能人が推薦するダイエット食品④ハイビスカス

モデルのハンヘジンや女優のファンスンオンが美容法として取り入れている
ダイエット食品はハイビスカス。

via http://www.topstarnews.net/news/articleView.html?idxno=817475

特に今はハイビスカスを使った、
ハイビスカスダイエットが韓国芸能界の間で大人気♬

このダイエットはハイビスカスティーを飲むだけという簡単な方法で、
2019年頃から韓国女子の間で注目されているダイエット法になってきています！

作り方は、紅茶と同じお湯にティーバッグを入れるだけ♥

ハイビスカスの効果・効能は？

ハイビスカスはビタミンCやクエン酸、リンゴ酸などの
栄養成分が豊富に含まれており疲労回復や美容に効果的と言われています。

・代謝の活性化や疲労回復
・二日酔いを防止
・むくみの改善
・血流の改善
・コレステロール値の低下

ハイビスカスダイエットには【注意点】がある？

ハイビスカスティーはお茶と同じく毎日過剰摂取をしてしまいがちですが、
注意点があります。

それはズバリ…！「飲みすぎない」ということ！

過剰摂取してしまった場合、
下痢や吐き気、頭痛などの症状を引き起こす可能性があるようなので、
ダイエットを行う際は気をつけてください＞＜

これで長く楽しくダイエットが続けられる♡

いかがでしたか？

韓国芸能人が実際に行った、
おすすめのダイエット食品やダイエット法、
そして効果や行う上での注意点をそれぞれ紹介していきました。

停滞期やなかなか体重が落ちないと
暴飲暴食が始まりリバウンドする方も多いと思います！

ですがこのダイエット法を行うことによって
体重が落ちやすい身体になるので是非今ダイエットに行き詰まっている方は
試してみて欲しいですっ

ですがダイエットを始める前は、
必ず「効果」と「注意点」を読んで下さい＞＜