試す価値ありかも!韓国では今「4つのダイエット法」が流行中!?

試す価値ありかも!韓国では今「4つのダイエット法」が流行中!?

ダイエット 2019.10.10

秋には「食欲の秋」と言われるほど、その時期に美味しい食材が多くあるため体重の増加原因に・・。このままじゃ太ったまま!?と思いきや、韓国では今4つのあるダイエット法が流行ってるんだとか♪早速今から実践してみよう!

「食欲の秋」でこの時期は体重増加しがち・・・?

https://www.instagram.com/p/B2oVTEgAmGY/ (290575)

via https://www.instagram.com/p/B2oVTEgAmGY/
秋の時期になるこの時期・・。

夏は夏バテから食べものを蓄えるために体重が増えると言われ、
秋も「食欲の秋」と言われるほど、この時期はとにかく美味しい豊富な食物で溢れていますよねっ
そのせいか秋になっても体重は増加のまま・・・。

このままじゃ一生痩せないじゃん!!!って思いますよねTT
https://www.instagram.com/p/BxHSP0zhJNz/ (290576)

via https://www.instagram.com/p/BxHSP0zhJNz/
そんな中、韓国では今ある4つのダイエット法が流行ってるんですっ

一体どんな方法なのか気になりますよね!
ということで早速その4つのダイエット法について紹介させていただきます><

韓国で今実践されてる「4つのダイエット法」とは・・・?

①皇帝ダイエット(황제다이어트)

https://www.instagram.com/p/B1wMS3ZAQv7/ (290586)

via https://www.instagram.com/p/B1wMS3ZAQv7/
どんダイエットなの?

➡1972年にアメリカの医者が著わした「ダイエットの革命」という本の食療法で、
炭水化物の摂取を完全に抜き、肉や卵、魚そしてバターなどのたんぱく質中心の食事だけを摂取して痩せる方法です。
https://www.instagram.com/p/B18QWMCFZeG/ (290585)

via https://www.instagram.com/p/B18QWMCFZeG/
注意することは?

➡ご飯や麺類、パンなどは炭水化物になるので摂取してはいけません。

また、ただタンパク質だけ摂取するというのではなく、
必ず「野菜」と一緒に摂取することが効果的なんだそう♪
https://www.instagram.com/p/B2JCNGslVqd/ (290584)

via https://www.instagram.com/p/B2JCNGslVqd/
ただ、短期間ダイエットに適したもので
2週間だけ行うようにしてください。
万が一長期間で行う場合、脳や身体に大きな被害を与えることがあるそうです。

②デンマークダイエット(덴마크 다이어트)

https://www.instagram.com/p/B2p-k7clNxi/ (290592)

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