効果抜群で人気の運動！ユーチューブで有名な『下半身エクササイズ』まとめ♡

昔の動画なのであまり画質は良くありませんが、これまで韓国でとても有名なダイエット動画に選ばれるイ・ソラのダイエット動画。



モムチャンダイエットで私がよくしていたエクササイズともよく似ていて、かなり太もも全体に効きそうです！モムチャンダイエットよりも簡単で、エクササイズの合間にストレッチも入っているので初心者でも真似しやすそうです◎



下半身だけでなくユーチューブで検索するとフルバージョンも見ることができますが、部位ごとに動画が分かれているので真似して実践しやすいと思います◎

足の浮腫みを取るのに最高だと知られているカン・ハナの下半身のストレッチダイエット動画。



簡単なストレッチなので他の動画に比べて難しくなく、ストレッチをしていると柔軟性が良くなったことを自然に感じられます。



下半身の浮腫みがひどい方にオススメです！☆

家の中で簡単に真似出来そうなエクササイズですが、実際にこの動画に合わせてエクササイズをすると時間があまり経っていないのに息が荒くなってくるチョン・アルムのダイエット動画。



同じ動作を音楽に合わせて繰り返すだけなので初心者でも真似しやすいと思います。

他の動画と比べて時間が短いのも良いですね◎



チョン・アルムのように音楽のリズムに合わせて楽しくエクササイズ♪

様々な下半身のエクササイズが行われている動画で、今回準備して５つの動画の中で一番難易度が高いエクササイズです！



しかし一つ一つの動作が大きくゆっくりなのでエネルギーもかなり消化しそうだし、時間も長いので一日一回するだけでも効果が期待できそうです◎



呼吸法をしっかり意識しながらエクササイズを行うことがポイントです☆

ダイエットに成功してほっそりした美脚を手に入れたマイリー・サイラスを目指してレッツトライ♪

内太ももの脂肪を燃やすキャシーのダイエット動画。



このエクササイズも続けていると内太ももに効いている感じがすごくしますよ！

音楽に合わせて楽しくエクササイズができるところもポイントが高いです♪

多くの人が実践して効果を感じた人気のダイエット動画です！わざわざジムに行かなくても、家でこの動画っを流しながら地道に運動をすればきっと良い効果が見られると思います♡