デビュー時から体型を維持しているi-dleソヨン！
via https://www.instagram.com/p/DEAG9WayVvq/
i-dleのソヨンと言えば、
デビュー時から太ることなくずっとこの体型を維持していますよね♪
実は…裏でかなり努力していることが発覚しました！
そこで今回はソヨンが実際に行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介します◎
デビュー時から太ることなくずっとこの体型を維持していますよね♪
実は…裏でかなり努力していることが発覚しました！
そこで今回はソヨンが実際に行っているダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介します◎
～目次一覧～
★i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【食事編】
①20時間程度空腹
②コーヒーは分けて飲む
③バルサミコ酢は必要不可欠
★i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【運動編】
④1日に3回運動
⑤夜に半身浴
★この方法を実践すればi-dleソヨン体型になれる♡
①20時間程度空腹
②コーヒーは分けて飲む
③バルサミコ酢は必要不可欠
★i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【運動編】
④1日に3回運動
⑤夜に半身浴
★この方法を実践すればi-dleソヨン体型になれる♡
i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【食事編】
①20時間程度空腹
via https://www.instagram.com/p/DG-fdqvyyv6/
過去に配信されたYouTubeチャンネル『一日七-117』で、
ソヨンは翌日に撮影があるにも関わらず管理ができなかった時は
「20時間程度の空腹を維持している」と告白したことがあります！
このソヨンが行っている20時間空腹を維持する方法は間欠的断食の一種で、
インスリン分泌をコントロールし、脂肪燃焼を促進する効果があると言われています♪
ソヨンは翌日に撮影があるにも関わらず管理ができなかった時は
「20時間程度の空腹を維持している」と告白したことがあります！
このソヨンが行っている20時間空腹を維持する方法は間欠的断食の一種で、
インスリン分泌をコントロールし、脂肪燃焼を促進する効果があると言われています♪
via https://www.instagram.com/p/CxSvOUGy2yQ/
脂肪を燃焼させやすい体質を作ることが出来るので、
ついつい食べ過ぎまった日はこの方法を試すのがおすすめです◎
ついつい食べ過ぎまった日はこの方法を試すのがおすすめです◎
②コーヒーは分けて飲む
via https://www.instagram.com/p/CtNyoK9ywoG/
こちらも過去に配信されたYouTubeチャンネル『一日七-117』で
語っていた時のもの。
どうやらソヨンは20時間空腹状態を維持すると同時に
コーヒーも一気に飲むのではなくわざわざ分けて飲むようにしているんだとか！
実はダイエット中にコーヒーを飲む場合、
1日に分けて摂取し「適量」を守ることが最も重要と言われています◎
語っていた時のもの。
どうやらソヨンは20時間空腹状態を維持すると同時に
コーヒーも一気に飲むのではなくわざわざ分けて飲むようにしているんだとか！
実はダイエット中にコーヒーを飲む場合、
1日に分けて摂取し「適量」を守ることが最も重要と言われています◎
コーヒー好きの方でもしダイエットを始めたい方は、
1日に400cc程度(コーヒーカップ3～5杯程度)を目安にしましょう！
1日に400cc程度(コーヒーカップ3～5杯程度)を目安にしましょう！
③バルサミコ酢は必要不可欠
via https://www.instagram.com/p/DFIE5mxyxd6/
こちらも過去に配信されたYouTubeチャンネル『一日七-117』で
語っていた時のもの。
ソヨンは健康を維持するためにバルサミコ酢は欠かせないんだそう！
どこにでもかけて食べる他、
ホワイトバルサミコを食す場合は何と水にも入れるんだとか♪
語っていた時のもの。
ソヨンは健康を維持するためにバルサミコ酢は欠かせないんだそう！
どこにでもかけて食べる他、
ホワイトバルサミコを食す場合は何と水にも入れるんだとか♪
バルサミコ酢にはポリフェノールや酢酸といった成分が含まれており、
抗酸化作用や血液をサラサラにする効果、
さらには脂肪の合成を抑える効果があると言われているので、
是非興味のある方は今日からバルサミコ酢を取り入れてみてください♡
抗酸化作用や血液をサラサラにする効果、
さらには脂肪の合成を抑える効果があると言われているので、
是非興味のある方は今日からバルサミコ酢を取り入れてみてください♡
i-dleソヨンのダイエット法を紹介♡【運動編】
④1日に3回運動
via https://www.instagram.com/p/C11pj-dy5TM/
2024年7月16日に放送されたウェブ芸能『ミミヌーヌ』で、
ソヨンは自己管理法として「1日に3回運動をする時がある」と語っていたことがあります。
具体的にどんな運動で1回にどれくらいの時間をかけて行っているか分かりませんが、
実はこの【1日3回運動を行う】ことは健康やダイエットに効果的な方法と言われています◎
ソヨンは自己管理法として「1日に3回運動をする時がある」と語っていたことがあります。
具体的にどんな運動で1回にどれくらいの時間をかけて行っているか分かりませんが、
実はこの【1日3回運動を行う】ことは健康やダイエットに効果的な方法と言われています◎
via www.youtube.com
最近はYouTube動画でも「短時間運動」と調べると沢山出てくるので、
短時間で効率よく運動したい方は是非この方法を試してみください♡
短時間で効率よく運動したい方は是非この方法を試してみください♡
⑤夜に半身浴
via https://www.instagram.com/p/CoE5pX7SZbx/
2023年11月に行われた「Harper's BAZAAR」のインタビューの中で、
1日のルーティンとして「夜に半身浴」をすると答えたことがあるソヨン！
半身浴は他のアイドルたちもよく行っているダイエット法の1つで、
新陳代謝の向上やむくみを緩和させる効果があると言われています。
1日のルーティンとして「夜に半身浴」をすると答えたことがあるソヨン！
半身浴は他のアイドルたちもよく行っているダイエット法の1つで、
新陳代謝の向上やむくみを緩和させる効果があると言われています。
ですが入りすぎてしまうと体に負担がかかってしまうため、
【20分～30分】を目安に半身浴を行いましょう♪
【20分～30分】を目安に半身浴を行いましょう♪
この方法を実践すればi-dleソヨン体型になれる♡
via https://www.instagram.com/p/C9qmHn8T0YW/
いかがでしたか？
i-dleソヨンのダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介しました。
食べても太らない体型と思っていましたが、
実は裏では色々な努力をしてこの体型を維持していたソヨン！
ソヨンの体型に憧れている方は、
是非このダイエット法を参考にしてみてください^^
i-dleソヨンのダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けて紹介しました。
食べても太らない体型と思っていましたが、
実は裏では色々な努力をしてこの体型を維持していたソヨン！
ソヨンの体型に憧れている方は、
是非このダイエット法を参考にしてみてください^^