あなたも「긁지 않은 복권(削ってない宝くじ)」かも？？
via https://thetae1004.tistory.com/192
KPOPアイドルの中には、デビュー当時はぽっちゃりしていたけれど痩せてみたら見違える程の美人で注目を集める人もたくさん！
ダイエットをするまではその美貌に気づかれなかった人を韓国では「긁지 않은 복권(削ってない宝くじ)」と表現するんです！
今回はそんな「긁지 않은 복권(削ってない宝くじ)」だったと言われている女性KPOPアイドル7人のダイエットメニューをご紹介します！
〜目次〜
①元missA スジ
②AOA ソルヒョン
③元SISTAR ソユ
④元Secret ヒョソン
⑤IU
⑥Red Velvet ジョイ
⑦OH MY GIRL アリン
ダイエットをするまではその美貌に気づかれなかった人を韓国では「긁지 않은 복권(削ってない宝くじ)」と表現するんです！
今回はそんな「긁지 않은 복권(削ってない宝くじ)」だったと言われている女性KPOPアイドル7人のダイエットメニューをご紹介します！
〜目次〜
①元missA スジ
②AOA ソルヒョン
③元SISTAR ソユ
④元Secret ヒョソン
⑤IU
⑥Red Velvet ジョイ
⑦OH MY GIRL アリン
食事制限で痩せた女性KPOPアイドルのメニューまとめ
①元missA スジ
via https://1boon.kakao.com/daumsearch/5ab1ba8a6a8e510001f7d0bd
韓国で女性からも男性からも愛されている元miss Aの「スジ」
デビュー当時は少しぽっちゃりした体型だったスジですが、たったの5ヶ月のダイエットで美しい姿に変身しました！
そんなスジのダイエット方法は運動と1日に1000kcal以下の食事！
デビュー当時は少しぽっちゃりした体型だったスジですが、たったの5ヶ月のダイエットで美しい姿に変身しました！
そんなスジのダイエット方法は運動と1日に1000kcal以下の食事！
via https://1boon.kakao.com/daumsearch/5ab1ba8a6a8e510001f7d0bd
そんなスジの一日のメニューがこちら！
朝：鶏胸肉＋さつまいも1個＋低脂肪牛乳
昼：玄米ご飯＋野菜サラダ
夜：さつまいも2個
朝：鶏胸肉＋さつまいも1個＋低脂肪牛乳
昼：玄米ご飯＋野菜サラダ
夜：さつまいも2個
via http://www.gukjenews.co.kr/news/articleView.html?idxno=887259
水だけ飲んでも太るという、元々太りやすい体型のスジですが、高タンパク低炭水化物の食事管理＋運動＋6時以降の断食によりダイエットに成功しました！
一切食べないよりも、食べながら運動する方がリバウンドもしないので運動は必須！
一切食べないよりも、食べながら運動する方がリバウンドもしないので運動は必須！
②AOA ソルヒョン
via https://news.joins.com/article/21346044
元々大食いだということで有名なAOAの「ソルヒョン」
デビューしたばかりの頃はストレスが原因で太ってしまい、所属事務所の徹底的な管理の上でダイエットをしました！
そんなソルヒョンは一日一食という過酷なダイエットに成功！
デビューしたばかりの頃はストレスが原因で太ってしまい、所属事務所の徹底的な管理の上でダイエットをしました！
そんなソルヒョンは一日一食という過酷なダイエットに成功！
via https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=dan-pilates&logNo=221223697752
当時のソルヒョンの1日のメニューがこちら！
さつまいも１個、鶏胸肉、ゆで卵2個
1日の食事はこれだけ！これを続けたことで13kgも痩せたと言います><
さつまいも１個、鶏胸肉、ゆで卵2個
1日の食事はこれだけ！これを続けたことで13kgも痩せたと言います><
③元SISTAR ソユ
via https://1boon.kakao.com/daumsearch/5ae00a816a8e5100018c1cf8
食べることが大好きだということで知られている元SISTARの「ソユ」
YouTubeを通しモッパンも公開している程、食べ物が大好きなんです♡
そんなソユはSISTARとして活動していた時代に1ヶ月の間に8kgもの減量に成功したんです！
YouTubeを通しモッパンも公開している程、食べ物が大好きなんです♡
そんなソユはSISTARとして活動していた時代に1ヶ月の間に8kgもの減量に成功したんです！
via https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=misfits306&logNo=220850379745
その当時のソユのメニューがこちら！
朝：さつまいも1個
昼：食パン1枚・ゆで卵3つ
夜：キンパ3つ(3本ではなくカットしてあるもの3つ分)
しかしダイエット専門家からは超低熱量であり、栄養価と食物繊維が足りていないためおすすめできないと言われています！
朝：さつまいも1個
昼：食パン1枚・ゆで卵3つ
夜：キンパ3つ(3本ではなくカットしてあるもの3つ分)
しかしダイエット専門家からは超低熱量であり、栄養価と食物繊維が足りていないためおすすめできないと言われています！
④元Secret ヒョソン
via https://1boon.daum.net/sportsseoul/hyoseong
元Secretのメンバーであり、女優としても活躍している「ヒョソン」
Secretとして活動していたヒョソンは体重管理に失敗してカムバックに成功しなかったらいけないというプレッシャーで、ダイエットを始めたと言います！
そんなヒョソンはお腹が出た自分の写真を飾ってダイエットに挑んだんだそう！
Secretとして活動していたヒョソンは体重管理に失敗してカムバックに成功しなかったらいけないというプレッシャーで、ダイエットを始めたと言います！
そんなヒョソンはお腹が出た自分の写真を飾ってダイエットに挑んだんだそう！
via https://www.pinterest.co.kr/pin/603341681315638487/
そんなヒョソンは朝昼晩と同じメニューを食べ続けました！
そのメニューがこちら！
朝/昼/夜：バナナ1個・ゆで卵2個・豆乳1個
そのメニューがこちら！
朝/昼/夜：バナナ1個・ゆで卵2個・豆乳1個
via https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=messiten&logNo=10190323762
たったの1週間で5kgも痩せたと言います！
どうしても耐えられない日はチョコレートを食べて運動量を増やしたりなどバランスを見て食事制限をしていたんだそう！
どうしても耐えられない日はチョコレートを食べて運動量を増やしたりなどバランスを見て食事制限をしていたんだそう！
⑤IU
via https://www.dietshin.com/community/best_view.asp?idx=4862084&ptype=dbest
デビュー当時より痩せたことで洗練されたイメージのある「IU」
デビュー当時は頰に肉の多い可愛らしいイメージのIUでしたが、韓国ドラマ「プロデューサー」に出演することになりダイエットを始めたと言います！
デビュー当時は頰に肉の多い可愛らしいイメージのIUでしたが、韓国ドラマ「プロデューサー」に出演することになりダイエットを始めたと言います！
via https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=coolzooc&logNo=221106518433
そんなIUの1日のメニューがこちら！
朝：りんご1個
昼：さつまいも2個
夜：タンパク質シェイク 1杯
この方法で5日で5kgの減量に成功したIU！
朝：りんご1個
昼：さつまいも2個
夜：タンパク質シェイク 1杯
この方法で5日で5kgの減量に成功したIU！
via https://news.joins.com/article/16522269
ドラマ撮影中にはさらに効果を出すためにさつまいもをバナナに変えていたんだそう！
ビタミン、炭水化物、タンパク質までバランス良く取れている食事だと分析されていますが、あまりにも食事量が少ないため一般人には真似しにくいと言われています！
ビタミン、炭水化物、タンパク質までバランス良く取れている食事だと分析されていますが、あまりにも食事量が少ないため一般人には真似しにくいと言われています！
⑥Red Velvet ジョイ
via https://healthliving.tistory.com/20
ダイエットをしたことで別人かのように生まれ変わったRed Velvetの「ジョイ」
デビュー当時は他のメンバーに比べ少し体格が大きかったことから、批判コメントに苦しめられていたんです><
そんなジョイはダイエットを決心し、見違える程美しくなりました♡
デビュー当時は他のメンバーに比べ少し体格が大きかったことから、批判コメントに苦しめられていたんです><
そんなジョイはダイエットを決心し、見違える程美しくなりました♡
via https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=uptownfitness1&logNo=221583415963
そんなジョイのダイエットメニューがこちら！
朝：りんご・パプリカ
昼：鶏胸肉・サラダ
夜：タンパク質シェイク
この方法で8kgの減量に成功したと言います！
朝：りんご・パプリカ
昼：鶏胸肉・サラダ
夜：タンパク質シェイク
この方法で8kgの減量に成功したと言います！
via https://m.blog.naver.com/honey_melting/221300126133
この方法は長期間続けるには摂取量が少なく危険なので一般人の方がチャレンジする場合は、短期間のダイエットとしておすすめします！
⑦OH MY GIRL アリン
via https://www.instagram.com/p/CcFrJuEr05P/
OH MY GIRLのビジュアル担当であり、清楚で透明感抜群のアリン♡
今ではスタイル抜群で華奢なイメージが強いですが
実はアリンも昔は体型に悩んでいた一人。
今ではスタイル抜群で華奢なイメージが強いですが
実はアリンも昔は体型に悩んでいた一人。
via https://blog.naver.com/007_sj/221422968048
そんなアリンの昔の写真はこちら↑
純粋な感じで可愛いですが、今よりはぽっちゃりしていました。
アリンは浮腫みやすい体質で、一番のコンプレックスは足。
そんなアリンのダイエット方法は食事制限と運動を続けること！
純粋な感じで可愛いですが、今よりはぽっちゃりしていました。
アリンは浮腫みやすい体質で、一番のコンプレックスは足。
そんなアリンのダイエット方法は食事制限と運動を続けること！
アリンの一日のメニューがこちら！
朝：ダイエットシェイク(プロテイン)
昼：サラダ(ササミ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)
夜：ダイエットシェイク(プロテイン)
＋一日水2L、お茶、カボチャティー
朝：ダイエットシェイク(プロテイン)
昼：サラダ(ササミ、パプリカ、ブロッコリー、アボカド)
夜：ダイエットシェイク(プロテイン)
＋一日水2L、お茶、カボチャティー
via https://www.instagram.com/p/CRYzv5QLOf5/
先ほどの「食事制限」に加えて、
ジムに通ったり、定期的にランニングとスクワットをやるようにしているそうです！
そうしてストイックに日々の努力を続けて今の体型を作り上げました。
ジムに通ったり、定期的にランニングとスクワットをやるようにしているそうです！
そうしてストイックに日々の努力を続けて今の体型を作り上げました。
食事制限と共に運動も！
via http://www.incheonilbo.com/news/articleView.html?idxno=949647
今回は女性KPOPアイドルのダイエット時の食事管理メニューをご紹介しました！
どれも短期間で痩せるためのメニューなので長期間続けるのはおすすめしません！
KPOPアイドルはこのメニューと共に、運動をした結果なので、この食事と共に運動も忘れないようにしましょう♡
どれも短期間で痩せるためのメニューなので長期間続けるのはおすすめしません！
KPOPアイドルはこのメニューと共に、運動をした結果なので、この食事と共に運動も忘れないようにしましょう♡