IZONE本田仁美が明かす！-10kg痩せた驚きのダイエット法とは？

2022.4.21

IZONE加入後-10kgのダイエットに成功した本田仁美♡

via https://www.instagram.com/p/Bqe0Cv0hTeo/

サバイバル番組『PRODUCE48』から選抜され、
見事IZONEのメンバーになった本田仁美。

デビュー当初はぷくぷくとした頬が可愛く
男女問わず人気を得ていたメンバーでしたが、

韓国生活していると周りのアイドルのあまりの細さに圧倒されてしまい、
何とダイエットを開始！！

via https://twitter.com/hnd_htm__1006/status/1468504608406667274

現在は再びAKB48に戻って活動していますが、
IZONE加入からダイエットをはじめたところ
何と【-10kg】の減量に成功しました♥

そこで今回は本田仁美が色々なインタビューや番組を
通じて明かしたダイエット法をまとめてました♬

～本日の目次一覧～

★本田仁美が痩せた超ストイックなダイエット法【食事編】

①食事をする時は薄味＋発酵食品を取り入れる
②間食とお菓子は辞める
③和食を中心に食べる

★本田仁美が痩せた超ストイックなダイエット法【運動編】

①ピタティスに通う
②週2～3回ジムで筋トレ
③湯船に浸かる時はマッサージ
④寝る前も欠かさず運動

★本田仁美が日常で気を付けていることは？

①エスカレーターは使わない
②徒50分～60分以内は歩く
③思い立ったら複式呼吸
④毎日欠かさずギリシャヨーグルトを食べる

★本田仁美のダイエット法を真似して今日から痩せよう♡

本田仁美が痩せた超ストイックなダイエット法【食事編】

①食事をする時は薄味＋発酵食品を取り入れる

via https://www.instagram.com/p/Bwve7SEBb2b/

2019年9月11日に行われた『bis』や
2021年12月12日『MAQUIA』のインタビューによると、

食事をする時は基本薄味で、
ヘルシーなものを選ぶように心がけているそうです♬

また納豆やチーズ、キムチなどの
発酵食品もなるべく取り入れているんだとか！

②間食とお菓子は辞める

via https://twitter.com/hnd_htm__1006/status/1475400772620013570

2021年12月6日に行われた『ar』のインタビューでは、
間食やお菓子を我慢したことも語っていました！

というのも本田仁美は元々甘いものや洋食、
ハイカロリーの食べ物が大好きなため、

ダイエットを始める時はまず
お菓子などの間食や甘い飲み物を絶つことからスタートしたそうです！

ですが毎日食べていたものをすぐに辞められないので、
おやつをカロリー50％OFFのクッキーにチェンジ！

するとだんだん体が慣れてきたのか、
ヘルシーなものが好きになったそうです。

お菓子や飲み物でカロリー摂取しなくなったら、
お肌が綺麗になったり体型にも効果が出たそうですよ♥

ちなみに現在のおやつは、
「ドライアプリコット」と「ゆで卵」が定番だそうです◎

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