ダイエット中でもOK!韓国女子がよく食べる夜食って?

ダイエット中でもOK!韓国女子がよく食べる夜食って?

グルメ 2021.4.14

夜型の人が多い韓国人にとって、夜食は捨てがたいもの!ダイエットをしていても無性に食べたくなってしまうものなんです!今回はダイエット中でも楽しめる夜食をご紹介します♡韓国女子が夜食として食べているものをチェック!

④バナナ

via https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=hamebio&logNo=220495007436
空腹感も満たされ、消化も早いのがバナナ!

睡眠を誘導する成分も含まれているので夜食に最適!

温めて食べるのも美味しいのでチャレンジしてみてください♡

⑤アボカド

via http://xn--kormedi-7v1a.com/1307487/아보카도-오일-이명과-난청-증상-개선-효과-있어-연구/
腹部の脂肪やコレステロールの除去に効果的なアボカド!

脂質が多く高カロリーな食材ではありますが、糖質が低くダイエットに効果的な栄養もたっぷりなんです!

色々な食べ方があるのでダイエットで食事制限をしていても負担なしに食べられそうです♡

⑥ダークチョコレート

via https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=10633021
カリウム・鉄分・マグネシウム・亜鉛・リン・食物繊維などの成分が含まれているチョコレート!

カカオ含有量の高いダークチョコレートがおすすめです♡

便秘予防にもなりますが、食べ過ぎは逆効果なので注意!

⑦みかん

via https://baronet.tistory.com/173
体脂肪を燃やす栄養成分が含まれている「みかん」

一日の摂取量に合わせて1日に3個程食べるのがおすすめです♡

それ以上食べてしまうとお腹が緩くなってしまうので注意!

どうしても夜食が食べたくなった時の救世主!

via https://livejapan.com/ko/in-tokyo/in-pref-tokyo/in-akihabara/article-a0002795/
いかがでしたか?

今回はダイエット中の夜食に最適な食べ物をご紹介しました!

ダイエット中に夜食が食べたくなった時に参考にしてみてください♪
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