ririこれさえあれば夜食の誘惑にも勝てる！
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https://brunch.co.kr/@audwls8587/42
韓国では夜遅くにチキンを頼んだりトッポッキを頼んだり、インスタントラーメンを作ったり夜食を楽しむ人が多いんです！
しかしダイエット中にはそう毎日美味しい夜食を食べてはいられませんよね><
しかしダイエット中にはそう毎日美味しい夜食を食べてはいられませんよね><
今回は韓国女子が食べるダイエット中に効果的な夜食をご紹介します！
どんな食べ物なら夜食で食べても太らないのかチェック！
どんな食べ物なら夜食で食べても太らないのかチェック！
ダイエット中でもOK!韓国女子がよく食べる夜食って？
①冷凍ブルーベリー
利尿作用があり血管の中の老廃物を除去してくれるブルーベリー！
食物繊維が豊富なので便秘予防にも最適です♡
コンビニなどで冷凍状態で販売されているので、夜に無性に食べたくなるアイスの代わりとしても◎
食物繊維が豊富なので便秘予防にも最適です♡
コンビニなどで冷凍状態で販売されているので、夜に無性に食べたくなるアイスの代わりとしても◎
②ギリシャヨーグルト
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https://www.lifehacker.com.au/2020/08/is-greek-yoghurt-any-better-than-regular-yoghurt/
一般のヨーグルトに比べ、タンパク質やカルシウムの含有量が2倍のギリシャヨーグルト！
胃への負担も少ないので夜食に最適です♡
自宅でも作れるので作り方はこちらをチェック↓
胃への負担も少ないので夜食に最適です♡
自宅でも作れるので作り方はこちらをチェック↓
③アーモンド
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https://www.bakingmon.com/product/소분볶음-통아몬드-100g-구운아몬드볶은아몬드아몬드아몬드홀/4176/display/1/
アーモンドの脂質はほとんどが不飽和脂肪酸！
なので内臓脂肪を効果的に排出するのを手伝ってくれる効果があるんです！
しかし、消化に時間がかかるので少量を良く噛んで食べるのが大切！
なので内臓脂肪を効果的に排出するのを手伝ってくれる効果があるんです！
しかし、消化に時間がかかるので少量を良く噛んで食べるのが大切！
