ぺちゃ鼻でも諦めないで！整形しなくても自力で鼻を高くする方法があるんです♡

１. 鼻根、鼻背をこれでもかというほど叩きます。
２. 鼻を作る骨は軟骨なので、こうして刺激を与えると成長を促すことが簡単にできるんですね。

１. 小鼻を片手の親指と人差し指でつまみ正面に向かって軽く引っ張る。

２. このとき鼻尖に肉が盛り上がってしまうので、鼻尖ごと小鼻をつまむようにするか、鼻尖をつまむ動作と交互に行うようにすると効果的です。

１. 片方の鼻を塞ぐ。この時指を突っ込むのではなく、小鼻を指で横から抑えて閉める。
２. 吸うときは鼻、吐くときは口。とくに強く吸ったりする必要はない、普通に呼吸する。
３. 鼻の穴が小さくなっている時の感覚を意識して自由に出きるよう覚える。
４. ↑を好きなだけやる。適当に本を読むなりTV見るなりしながらでよい。飽きてきたら反対側も同じぐらいの時間やる。
５. 冷たい水ビャっと閉める。鼻を触って「ひんやり」するぐらいまで続ける。
６. 普段から3でつかんだ感覚どおりに鼻の穴を小さくする

１. 何も使わずに鼻の穴を閉じ、鼻全体を小さくすぼめるよう意識して鼻周辺の筋肉に力を入れます。

２. そして元に戻す。

３. ここまでを1セットとして10回繰り返しましょう。

１. 両目の目頭に両手の人差し指を添えて、そのまま鼻背の脇を通しながら小鼻まで人差し指を降ろしてくる。
２. 鼻筋を浮き立たせるために、鼻背を刺激する時は鼻骨（鼻背を作る骨）付け根を強めに押すといいです。
３. イメージとしては、鼻骨の付け根に人差し指をもぐりこませて、正面に向かって押し上げる感じです。