♡haniyan♡よく勘違いしがちなダイエットの常識！
立ったまま、または移動しながら食事すると痩せる？
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手軽な軽食を買って席に着く前に食べたり、食べ歩きをする人も多いかと思います。
しかし研究によると立って食べ物を食べる人は、座って食べる人よりもカロリーを30％も多く摂取しているという研究結果が出ているそうです。
しかし研究によると立って食べ物を食べる人は、座って食べる人よりもカロリーを30％も多く摂取しているという研究結果が出ているそうです。
いくら忙しくても席に座って食事する習慣をつけるようにしましょう！
間食は絶対に太る？
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おやつを食べるとカロリーの過剰摂取になってダイエットに良くないという話をよく耳にしませんか？
しかしおやつが必ずしもダイエットの妨げになるというわけではないんです！
しかしおやつが必ずしもダイエットの妨げになるというわけではないんです！
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一般的な成人の一日の摂取量の25％を占めるスナックを健康に良い食品に置き換えた場合、過食を防止し食事の質を高める役割をするので、ダイエットに良い影響を与えるという点を覚えておきましょう！
果物や野菜をたくさん食べると痩せる？
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果物や野菜の摂取がダイエットに大きな効果があるという研究結果は実際にはありませんが、体重が増えるのを防止する効果はあるそうです。
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ダイエットのためには運動を必ず並行しながら食事制限を行うようにしましょう！
