脚が長くてスタイル抜群！aespaジゼルのダイエット法を伝授♡

2023.9.16

③寝る前にビタミンを摂る

先ほどジゼルはバッグの中にいつも
サプリメントを持ち歩いていると話しましたが、
ファンの方の情報によるとビタミンに関しては
寝る前に摂取しているんだとか！

実はサプリメントは寝ている時の方が起床時より
吸収率が約2割高くなると言われています♪

普段サプリメントを飲んでいる方がいたら、
今後は就寝前に飲んでみてください！

④ゆで卵

via https://www.youtube.com/watch?v=rNS283VxzMc

2021年3月12日に公開された「What’s in my bag with aespa #2」の動画では、
常にゆで卵を入れていることも明かしていたジゼル。

実はゆで卵を間食として食べることで
スナック菓子やケーキなどの甘いお菓子よりも摂取カロリーを抑えやすくなり、
更に栄養も摂取できる効果があるんだとか♥

だから韓国アイドルはよく間食にゆで卵を食べているんですね＞＜

⑤プロテインを飲む

aespaが好きなファンの方なら誰もが知っていると思いますが、
ジゼルはよく「プロテイン」という言葉を口にしますよね！

というのもジゼルは普段から健康的なライフスタイルを心がけているので、
プロテインの役割を果たす食事や飲料水は常に必要のようです♪

ただファンの間では優雅で可愛いジゼル嬢が
いつも「プロテイン」と言っているのが面白いんだとか(笑)

aespaジゼルのダイエット法【運動編】

⑥運動

via https://www.instagram.com/p/CwW6QANut97/

aepsa初の密着リアリティ番組『aespaのSynk Road』
の時に行われたインタビューで、
「パーソナルトレーニングを受けている」ことを明かしたジゼル！

ジムには色々な器具が設備されていて面白いと感じているようで、
レッスンするたびに心と体が成長しているんだとか♪

特に運動では「デッドリフト」と「スクワット」が好きなようです◎