LE SSERAFIMカズハの体型が美しいと話題♡
via https://twitter.com/IM_LESSERAFIM/status/1543395656785891330
身長174cmとモデル並みの高さを持つ
LE SSERAFIM(ルセラフィム)の日本人メンバーのカズハ。
また韓国人が好む清楚で上品な顔立ちと
縦に割れた綺麗な11字腹筋を持つ完璧な体型に
今多くの女性ファンがカズハに憧れています♥
そこで本日はカズハの気になる、ダイエット法や体型維持法を紹介！！
※カズハのプロフィールは、こちらから読むことが出来ます。↓↓
LE SSERAFIM(ルセラフィム)の日本人メンバーのカズハ。
また韓国人が好む清楚で上品な顔立ちと
縦に割れた綺麗な11字腹筋を持つ完璧な体型に
今多くの女性ファンがカズハに憧れています♥
そこで本日はカズハの気になる、ダイエット法や体型維持法を紹介！！
※カズハのプロフィールは、こちらから読むことが出来ます。↓↓
～目次一覧～
★LE SSERAFIMカズハのダイエット＆体型維持法は？
①バレエ
②筋トレ・体幹トレーニング
③ストレッチ
④ダンスレッスン
⑤間食はドライマンゴー
★LE SSERAFIMカズハの11字腹筋が凄いと話題…！？
★LE SSERAFIMカズハのような完璧な体型に憧れる♡
①バレエ
②筋トレ・体幹トレーニング
③ストレッチ
④ダンスレッスン
⑤間食はドライマンゴー
★LE SSERAFIMカズハの11字腹筋が凄いと話題…！？
★LE SSERAFIMカズハのような完璧な体型に憧れる♡
LE SSERAFIMカズハのダイエット＆体型維持法は？
カズハのダイエット＆体型維持法①バレエ
via https://www.instagram.com/p/Cg7FEHAvYT8/
カズハは現在アイドルとして活動を行っていますが、
それまではバレエを習っていました。
しかもバレエは3歳の頃から始めているので、
何とバレエ歴は…15年！！
そのためグループ内では一番体が柔らかいカズハですが、
実はバレエは体の歪みを整えたり、
インナーマッスルを鍛える効果があると言われています。
これによりバレエを辞めた現在でも
綺麗な体型を維持しています♥
※その他バレエ経験者の韓国アイドルは、
こちらから読むことが出来ます。↓↓
それまではバレエを習っていました。
しかもバレエは3歳の頃から始めているので、
何とバレエ歴は…15年！！
そのためグループ内では一番体が柔らかいカズハですが、
実はバレエは体の歪みを整えたり、
インナーマッスルを鍛える効果があると言われています。
これによりバレエを辞めた現在でも
綺麗な体型を維持しています♥
※その他バレエ経験者の韓国アイドルは、
こちらから読むことが出来ます。↓↓
カズハのダイエット＆体型維持法②筋トレ・体幹トレーニング
via https://twitter.com/IM_LESSERAFIM/status/1532661117272866817
その他カズハは過去に
筋トレや体幹トレーニングも行ってると語っていたことがあります。
主に
・レッグレイズ
・プランク
の2つの方法を普段から行っているようですが、
これはバレエ学校時代から欠かさず続けているトレーニング法のようで
今では帰宅後のルーティーンになっているんだとか♪
筋トレや体幹トレーニングも行ってると語っていたことがあります。
主に
・レッグレイズ
・プランク
の2つの方法を普段から行っているようですが、
これはバレエ学校時代から欠かさず続けているトレーニング法のようで
今では帰宅後のルーティーンになっているんだとか♪
via www.youtube.com
ちなみに「レッグレイズ」というのは、
上体を固定して脚を上げ下げするエクササイズのこと。
やり方は簡単で、
1.仰向けで寝て、脚をまっすぐに伸ばし、手は横へ。
2.腰を床につけるように意識しながら、両脚を床から少し浮かせる。
3.垂直まで浮かせたら、ゆっくりと元の姿勢に戻る。
脚は床から少し浮かせたままにしておく。
と、3つの動作を繰り返すだけ！
上体を固定して脚を上げ下げするエクササイズのこと。
やり方は簡単で、
1.仰向けで寝て、脚をまっすぐに伸ばし、手は横へ。
2.腰を床につけるように意識しながら、両脚を床から少し浮かせる。
3.垂直まで浮かせたら、ゆっくりと元の姿勢に戻る。
脚は床から少し浮かせたままにしておく。
と、3つの動作を繰り返すだけ！
via www.youtube.com
また「プランク」というのは、
うつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につき、
その姿勢をキープするシンプルなエクササイズのこと。
これは体幹を鍛える方法として日本人の間でも人気です♪
やり方は、
1.両肘を床につけ、うつ伏せになる。
2.腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす頭、
背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープする。
と、2つの動作を繰り返すだけ！
この方法を行えば、
カズハのような綺麗な腹筋と背筋が手に入れられるかも＞＜
うつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につき、
その姿勢をキープするシンプルなエクササイズのこと。
これは体幹を鍛える方法として日本人の間でも人気です♪
やり方は、
1.両肘を床につけ、うつ伏せになる。
2.腰を浮かせ、背筋をまっすぐに伸ばす頭、
背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープする。
と、2つの動作を繰り返すだけ！
この方法を行えば、
カズハのような綺麗な腹筋と背筋が手に入れられるかも＞＜
カズハのダイエット＆体型維持法③ストレッチ
via www.youtube.com
こちらは2022年7月にカズハは公式YouTubeを通じて、
自身が普段から行っている筋トレ法について語っていたことがありましたが、
カズハは筋トレや体幹トレーニングと一緒にストレッチも行っているようです！
これらの器具はすべてバレエ時代の時から使っているもので、
首や背中、ふくらはぎ、腕、脚、足の裏など
ありとあらゆるグッズを一つ一つ丁寧に動画で紹介してくれています^^
自身が普段から行っている筋トレ法について語っていたことがありましたが、
カズハは筋トレや体幹トレーニングと一緒にストレッチも行っているようです！
これらの器具はすべてバレエ時代の時から使っているもので、
首や背中、ふくらはぎ、腕、脚、足の裏など
ありとあらゆるグッズを一つ一つ丁寧に動画で紹介してくれています^^
カズハのダイエット＆体型維持法④ダンスレッスン
via https://www.instagram.com/p/CjMbVdAvwEK/
アイドルになってから初めてダンスに挑戦したカズハ。
グループ内では練習生期間が一番短いですが、
それを感じさせないほどセクシーかつ迫力のあるパフォーマンスで
ファンたちから「ダンスが上手い」と評価されています！
そんなLE SSERAFIMのダンスレッスンはとにかく過酷で、
他のグループに比べてダンスの量が半端なく多いんだとか＞＜
多い時は朝から深夜まで及ぶこともあるそうですが、
この激しく辛いダンスレッスンのおかげでカロリーを消費し、
美しい体型をキープしているのかも知れませんね♥
グループ内では練習生期間が一番短いですが、
それを感じさせないほどセクシーかつ迫力のあるパフォーマンスで
ファンたちから「ダンスが上手い」と評価されています！
そんなLE SSERAFIMのダンスレッスンはとにかく過酷で、
他のグループに比べてダンスの量が半端なく多いんだとか＞＜
多い時は朝から深夜まで及ぶこともあるそうですが、
この激しく辛いダンスレッスンのおかげでカロリーを消費し、
美しい体型をキープしているのかも知れませんね♥
カズハのダイエット＆体型維持法⑤間食はドライマンゴー
このように運動や筋トレ、ストレッチなど
様々な方法で普段から体型を鍛えているカズハですが、
食べ物にも気を遣っていることが分かりました！
調べてみるとカズハは間食が「ドライマンゴー」のようで、
そのまま食べたり、
プレーンヨーグルトに2～3個入れて一晩寝かせて
翌朝にそれを食べることも多いんだそう♪
そんなカズハがよく食べているドライマンゴーには
実は美肌や免疫力アップ効果に繋がる
「Bカロテン」や「ビタミンE」が多く含まれていることが判明！！
だからカズハはシミやニキビ1つない
綺麗なお肌をしているんですね^^
様々な方法で普段から体型を鍛えているカズハですが、
食べ物にも気を遣っていることが分かりました！
調べてみるとカズハは間食が「ドライマンゴー」のようで、
そのまま食べたり、
プレーンヨーグルトに2～3個入れて一晩寝かせて
翌朝にそれを食べることも多いんだそう♪
そんなカズハがよく食べているドライマンゴーには
実は美肌や免疫力アップ効果に繋がる
「Bカロテン」や「ビタミンE」が多く含まれていることが判明！！
だからカズハはシミやニキビ1つない
綺麗なお肌をしているんですね^^
LE SSERAFIMカズハの11字腹筋が凄いと話題…！？
via https://www.instagram.com/p/CiCBTpvLSVM/
続いてはファンの間で話題になった、カズハの腹筋について紹介♡
LE SSERAFIMとしてデビューした当時から
カズハの筋肉は話題になっていましたが、
初カムバックの『ANTIFRAGILE』の時に
今まで見られなったカズハの縦に割れた綺麗な11字腹筋がカメラに映り、
これはファンの間で大きな話題に…！！
LE SSERAFIMとしてデビューした当時から
カズハの筋肉は話題になっていましたが、
初カムバックの『ANTIFRAGILE』の時に
今まで見られなったカズハの縦に割れた綺麗な11字腹筋がカメラに映り、
これはファンの間で大きな話題に…！！
via https://twitter.com/IM_LESSERAFIM/status/1584120163997138945
via https://twitter.com/IM_LESSERAFIM/status/1589218047394742277
こちらがカズハの11字腹筋。
どうですか？
普段から筋肉やストレッチなど行っているだけあって
凄く綺麗に割れていますよね♥
これは世の女性がカズハの体型に憧れるのも分かります＞＜
どうですか？
普段から筋肉やストレッチなど行っているだけあって
凄く綺麗に割れていますよね♥
これは世の女性がカズハの体型に憧れるのも分かります＞＜
LE SSERAFIMカズハのような完璧な体型に憧れる♡
via https://www.instagram.com/p/Cj9ae7kPgFY/
いかがでしたか？
LE SSERAFIM(ルセラフィム)カズハの
ダイエット法や体型維持法について紹介しました。
3歳からバレエを習い始めたこともあり、
同性が憧れるほど美しい体型を持つカズハ！
是非カズハの体型に憧れている方は、
今回紹介した筋トレやストレッチを行ってみてください♪
LE SSERAFIM(ルセラフィム)カズハの
ダイエット法や体型維持法について紹介しました。
3歳からバレエを習い始めたこともあり、
同性が憧れるほど美しい体型を持つカズハ！
是非カズハの体型に憧れている方は、
今回紹介した筋トレやストレッチを行ってみてください♪