ウェスト55cm!?LE SSERAFIM宮脇咲良のダイエット法を伝授♡

ウェスト55cm!?LE SSERAFIM宮脇咲良のダイエット法を伝授♡

ダイエット 2022.12.3

ウエストが驚異の55cmのLE SSERAFIMサクラ(宮脇咲良)。最近は腹筋が凄いと話題で次々と咲良の体型に憧れる女子が増加中♡そこで本日は宮脇咲良の気になるダイエット法を【食事編】と【運動編】に分けて徹底紹介!

少女から大人の女性の体型に変わった宮脇咲良♡

via https://www.instagram.com/p/BYLBDv_FR6_/
HKT48やAKB48で活動している時は、
少女のような可愛さで男性ファンから人気の高かったサクラ(宮脇咲良)。
via https://www.instagram.com/p/CiB2PQELzXl/
ですがIZONEとして韓国アイドルデビューし、
LE SSERAFIMとして再デビューした彼女の今の姿を見ると
健康的で女性らしい体型に変わっていますよね♥

また腹筋も凄いと話題になっており、
日本女子や韓国女子の間でも咲良の体型に憧れる人が増加しています◎

そこで本日は宮脇咲良の気になるダイエット法を
【食事編】と【運動編】に分けてそれぞれ紹介します!

~目次一覧~

★LE SSERAFIM宮脇咲良のダイエット法を紹介♡【食事編】
①1日5食
②ゆっくり噛んで食べる
③3日間のプチ断食
④水と食物繊維を多く摂取する

★LE SSERAFIM宮脇咲良のダイエット法を紹介♡【運動編】
①ピラティス
②ダンス
③体幹トレーニング
④お風呂上りにストレッチ
⑤電気バリブラシとセルキュア

★LE SSERAFIM宮脇咲良のモチベーション法は?
①自撮りをして頻繁に見返す
②「○○みたいになりたい!」と目標を作ること

★LE SSERAFIM宮脇咲良の腹筋が凄いと話題!

★今すぐダイエットしたい方はこの方法を参考に♡

LE SSERAFIM宮脇咲良のダイエット法を紹介♡【食事編】

宮脇咲良のダイエット法①1日5食

via https://www.instagram.com/p/CRyZeF5Fc6U/
元々人よりも小食な宮脇咲良。

2021年9月13日に行われた日本雑誌のインタビューでは、
「1日5食くらい食べるけど、1食の量がすごく少ない。」
と語ったことがありました!

通常人間は朝・昼・夜の1日3食ですが、
調べてみると「できるだけ回数を分けて食べるほうが太りにくくなる」
ことが大学機関の研究で分かっているとの情報がありました◎

もし1日3食きちんと食事を摂取していてもお腹が空く場合は、
宮脇咲良のように食事の時間を減らして1日5食にすると
空腹を感じる時間が短くなり、暴食を抑制することが出来ますよ♪

宮脇咲良のダイエット法②ゆっくり噛んで食べる

via https://www.instagram.com/p/CRa1g5xFotA/
こちらも2021年9月13日に行われた日本雑誌のインタビューで語っていましたが、
普段食事をする時は「小鳥食いのように食べる」とのこと。

特に爆食いした次の日は量を抑えないといけないため、
少しずつ食べてゆっくり噛むことに気を付けているそう!
この回答は過去に行われたインタビューで
ファンからおすすめのダイエット法を聞かれた時にも回答していました^^
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