女性が憧れる！IVEガウルのダイエット法を伝授♡

まるで人形のような顔立ちとスタイルで
多くの女性ファンから憧れの存在だと言われているIVEのガウル。

そんな彼女が一体どんな方法で
この体型を維持しているのか気になりませんか？

そこで今回は、
ガウルが実際に行っているダイエット法を
「食事編」と「運動編」に分けて紹介します♪

★IVEガウルのダイエット法【食事編】
①断食
②血糖値スパイク
③食事をサラダにする

★IVEガウルのダイエット法【運動編】
④ピラティス
⑤就寝前にお風呂で温める

★この方法を実践すればガウルの体型を手に入れられる♡

2024年5月にYouTubeチャンネル「uhmg」のコンテンツ
「ジェチング」に出演したIVEのガウル。

その時に「食べないダイエットをしたことがある」
と告白してたことがあります◎

断食には

・免疫機能がアップ
・睡眠の質が向上する
・体重の減少

など様々な効果が得られると言われていますが、

ガウルはそれを長期間続けていたのか
「体に良くないし、ストレスが溜まる」という理由から
今は行っていないそうです…。

断食は「5日～7日程度」が理想的と言われているので、
短期間で痩せたい方にはおすすめです！

過去にYoutubeチャンネルを通じて、
「最近、血糖値スパイクの調整に夢中になっている」
と明かしたことがあるガウル。

実はこの“血糖値スパイク”は
韓国のMZ世代の間で流行しているダイエット法の1つ！

血糖値スパイクというのは、
“食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する状態”のことを指し、

・頭痛や肩こり
・空腹感
・冷や汗

などを予防する効果があると言われています。

ちなみに血糖値が急激に上がると体重が増えてしまうため、
ガウルは血糖値を調整するために必ず食前に【レタスを3枚】食べているんだとか♡

2022年5月18日に行われた
日本のティーン雑誌の時に行われたインタビューで、

大事な撮影の前日に行っている方法として
「食事をサラダにしてカロリーをできるだけ抑えて過ごす。」
と語っていたことがあるガウル。

韓国アイドルはダイエット以外に美容も兼ねて、
サラダ中心の食生活にする方が多いですよね^^

2023年9月16日にIVE公式YouTubeチャンネルに公開された
「PEPSI SUMMER FESTA 2023」のビハインド映像で、

「ピラティスの先生がコナンのステッカーが
ついてくる卵を買ってくれた」と発言したことで、
ピラティスに通っていることがわかりました！

ピラティスはメンバーのウォニョンの他、
多くの韓国アイドルたちも実践していることで知られていますよね♪

骨格を整えて代謝を上げたり、
痩せやすい身体を作る効果があると言われています◎

2022年5月18日に行われた
日本のティーン雑誌の時に行われたインタビューで、

「寝る前はお風呂できちんと温まって、
リラックスして眠りにつく。」と明かしたことがあるガウル。

実は就寝前に体を温めることで、

・血行が良くなる
・新陳代謝が活発になる

といったダイエット効果が期待されると言われています！

いかがでしたか？

IVEガウルのダイエット法を【食事編】と【運動編】に分けて
それぞれ紹介しました。

韓国女子から憧れる神スタイルを誇っているガウルですが、
この体形を維持するために様々な方法を取り組んでいました！

ガウルの体型に憧れている方は、
是非このダイエット法を参考にして今日から実践してみてください♥