おうち時間で注目されてるダイエット！！
via www.youtube.com
コロナ禍でおうち時間でもダイエットを
したいと思っている方も多いと思いますが、
どんな運動をしたらいいかわからない
という方多いと思います◎
特にマンションだと難しいですよね？
そこで今回は毎日数分でできてしまい、
2ヵ月で8kg減量するという運動方法を
ご紹介します！！
したいと思っている方も多いと思いますが、
どんな運動をしたらいいかわからない
という方多いと思います◎
特にマンションだと難しいですよね？
そこで今回は毎日数分でできてしまい、
2ヵ月で8kg減量するという運動方法を
ご紹介します！！
紹介してくださるのは韓国のお笑い芸人・キムシニョンさん♡
via https://www.instagram.com/p/CLTB1Ubll5C/?igshid=10bsonobq9b0j
女性MCとしても活躍している彼女も
ダイエットに成功したお笑い芸人の1人！！
そんな彼女が、リアルに毎日数分ずつ
2ヶ月行っていたというストレスを
減らしながら効果は高めるホームトレーニングです！
彼女の詳しいプロフィールは
下記の記事でも確認できます◎
ダイエットに成功したお笑い芸人の1人！！
そんな彼女が、リアルに毎日数分ずつ
2ヶ月行っていたというストレスを
減らしながら効果は高めるホームトレーニングです！
彼女の詳しいプロフィールは
下記の記事でも確認できます◎
韓国のお笑い芸人・キムシニョンが教える運動方法2選！
⒈ 壁を利用した透明イス運動！
via https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
①壁に背中と肩、お尻を
くっつけて椅子に座るように
姿勢を取っていきます◎
くっつけて椅子に座るように
姿勢を取っていきます◎
via https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
② 後は好きな音楽1曲をかけて、
最初から最後までこの姿勢をキープするだけ！！
スクワット姿勢に対するストレスを
減らして、効果は最大限に引き出せます◎
最初から最後までこの姿勢をキープするだけ！！
スクワット姿勢に対するストレスを
減らして、効果は最大限に引き出せます◎
via https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
番組内でシニョンさん本人と共演者さんとの
4人でこれを行なっていましたが、
歌い出しから我慢するという難関が
彼女達を襲ってしまう程！！
4人でこれを行なっていましたが、
歌い出しから我慢するという難関が
彼女達を襲ってしまう程！！
⒉椅子を使ったプランク！！
via https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
次はイスを使ったプランク運動！
従来のプランクとは違い、
足を爪先立ちにして背中を
丸めるのがポイントです！
従来のプランクとは違い、
足を爪先立ちにして背中を
丸めるのがポイントです！
via https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
キムシニョンさんはこれを
テレビを見ながら30秒を2セット
行なっていたそうです◎
テレビを見ながら30秒を2セット
行なっていたそうです◎
via https://youtu.be/3fT-dn4rhRY
共演していたお笑い芸人さんも
実際にやってみたところ、先程の
空気イスより簡単にできるとのこと！！
イスがない場合は、体重をかけた時に
しっかりと重さに耐えられるベットでも
応用できるそうです！そういった時は
寝てしまわないようにしましょう！！
実際にやってみたところ、先程の
空気イスより簡単にできるとのこと！！
イスがない場合は、体重をかけた時に
しっかりと重さに耐えられるベットでも
応用できるそうです！そういった時は
寝てしまわないようにしましょう！！
いかがでしたか？
via https://www.instagram.com/p/CLTB1Ubll5C/?igshid=10bsonobq9b0j
いかがでしたか？
今回は韓国のお笑い芸人・キムシニョンが
教える運動方法を2つ紹介していきました！！
これはマンションにお住まいの方でも
かなりできるダイエットの運動方法ではないでしょうか？
皆さんも是非試してみてくださいね◎
今回は韓国のお笑い芸人・キムシニョンが
教える運動方法を2つ紹介していきました！！
これはマンションにお住まいの方でも
かなりできるダイエットの運動方法ではないでしょうか？
皆さんも是非試してみてくださいね◎