韓国人は知っていた?!免疫力が上がる食べ物6選!

韓国人は知っていた?!免疫力が上がる食べ物6選!

グルメ 2021.2.8

おうち時間で免疫力が低下していないか不安。そんな人に朗報です。免疫力が上がると韓国で言われている食べ物を皆さんはご存知でしょうか?そこで今回は韓国人も知っている、免疫力が上がる食べ物を6つご紹介します!!

おうち時間で免疫力が低下していないか不安

via https://www.instagram.com/p/CKsq1g1FRn2/?igshid=1dd0p0whpe09v
コロナの影響で自宅にいる時間が増え
免疫力が低下してないか
不安ですよね。

そんな方に朗報です。
免疫力が上がると韓国で言われている
食べ物を皆さんはご存知でしょうか?
via https://www.instagram.com/p/CKtAdPsFULS/?igshid=19z6g643ei0mv
今回は韓国人も知っている、
免疫力が上がる食べ物を6つご紹介します!!

皆さんもぜひ家での食事の
食材の参考にしてみてください◎

免疫力が上がる食べ物6選!!

⒈柿

via https://www.instagram.com/p/CKWdrwghoyQ/?igshid=1lseszhjsxqvd
柿には、肌と風邪に良いビタミンCと
A、Bまですべて持っている果物です◎

また葉っぱにもビタミンCと、
ポリフェノールが豊富で抗酸化効果が
あるため、高血圧や心臓病、動脈硬化症を
予防できます。

その反面、便秘や貧血、
低血圧の人や妊婦さんは
柿のタンニンという
成分により鉄分が体外に漏れることがあるので
注意してくださいね!!

⒉サバ

via https://www.instagram.com/p/CKhvvU8BlnX/?igshid=1pd71710y2k7u
日本のスーパーでも、
四季を問わず店頭に並んでいるサバ。

サバの中にはタンパク質と
必須脂肪酸であるオメガ3が豊富!
オメガ3は動脈循環を向上させて老化予防、
免疫力を高めます。DHA成分も豊富で、
脳細胞を成長·発達させ、頭脳回転を
円滑にするため、記憶力と学習能力向上にも
役立つのでお子さんのいる家庭にもオススメです!!

⒊ かぼちゃ/にんじん

via https://www.instagram.com/p/CKQeyJelH-P/?igshid=4f961f123h19
スーパーでもお馴染みの
かぼちゃとにんじんにはβカロチンが
豊富に含まれ、βカロチンは体内に入ると、
ビタミンAに変化し、ビタミンAは有害酸素を
取り除く抗酸化成分で、老化抑制や免疫力増強、
がん·心臓病·脳卒中などの成人病予防に効果的です!!

また、体内の神経組織を強化して、
溜まったストレスと不眠症を解消するにも
良いとされているので悩んでいる方にはオススメです◎
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애배 애배

韓国コスメや韓国アイドル、韓国のトレンドが大好きな日本人です😭💕✋🏻韓国語の勉強をしながら、韓国人のお友達と日々楽しくお話ししています◎

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