애배⒋大根
via
https://www.instagram.com/p/CGGr9PzJERp/?igshid=9hsgmc4uxq1f
大根の葉と茎には食物繊維、ビタミンc、
葉酸、カルシウムとカリウムなど多様な
栄養素が豊富で特に、大根には多様な
消化酵素も入っていて、胃の痛みと胃潰瘍を
予防·改善する効果があり、豊富なビタミンCの
おかげで二日酔い解消にも◎それに大根には
抗がん成分も含まれていて、私たちの体の
免疫力を育てると言われています！！
葉酸、カルシウムとカリウムなど多様な
栄養素が豊富で特に、大根には多様な
消化酵素も入っていて、胃の痛みと胃潰瘍を
予防·改善する効果があり、豊富なビタミンCの
おかげで二日酔い解消にも◎それに大根には
抗がん成分も含まれていて、私たちの体の
免疫力を育てると言われています！！
⒌きのこ
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https://www.instagram.com/p/B-TlmENHjcR/?igshid=1up42poi912jy
きのこは韓国人の中でも
人気な健康食品で、世界中で様々なきのこが
古くから食材として愛されています！
きのこに含まれるβグルカンは、
体内のコレステロールを下げ免疫力を高め、
抗がん効果も優れていたり、キノコは90%以上
水分で、食物繊維も豊富なので便秘とダイエットにも◎
人気な健康食品で、世界中で様々なきのこが
古くから食材として愛されています！
きのこに含まれるβグルカンは、
体内のコレステロールを下げ免疫力を高め、
抗がん効果も優れていたり、キノコは90%以上
水分で、食物繊維も豊富なので便秘とダイエットにも◎
⒍りんご
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https://www.instagram.com/p/CKscM7Mj0rz/?igshid=1k4cpknwydlbr
リンゴに豊富なビタミンCなどは、
疲れを取ると同時に免疫力を高めます。
また、食物繊維の一種であるペクチンは
血中コレステロールと血糖値を下げ、
フラボノイドという成分で心臓病などの
血管疾患と癌予防に効果があります！！
リンゴに含まれるカリウムは、
ナトリウムを体外に排出するため、
高血圧患者にももってこいの食べ物です◎
疲れを取ると同時に免疫力を高めます。
また、食物繊維の一種であるペクチンは
血中コレステロールと血糖値を下げ、
フラボノイドという成分で心臓病などの
血管疾患と癌予防に効果があります！！
リンゴに含まれるカリウムは、
ナトリウムを体外に排出するため、
高血圧患者にももってこいの食べ物です◎
いかがでしたか？
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https://www.instagram.com/p/CKs--E7FTv8/?igshid=1lm0c39ip6irm
いかがでしたか？
今回は韓国人も知っている、
免疫力が上がる食べ物を6つご紹介しました！
皆さんも是非、おうち時間の
食べ物の参考にしてみてください◎
今回は韓国人も知っている、
免疫力が上がる食べ物を6つご紹介しました！
皆さんも是非、おうち時間の
食べ物の参考にしてみてください◎
