韓国モデルたちのダイエット習慣♡
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モデルさんたちはすらっとしたスタイルでどんなファッションも着こなせるのでかっこいいですよね♡運動や食事制限など体作りをしっかりしているモデルさんのダイエット習慣の中には私たちでも取り入れられそうなものもあるのでご紹介します♪
食事は優雅に
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食事はしっかり噛みながらゆっくり食べると、お腹もふくれやすいので急いで食べるよりも早めに満腹感を得られます♪
なるべく低カロリー
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似たような料理を選ぶ時に迷った場合は、なるべく低カロリーの方を選ぶように気をつけるだけでも違います♡同じお肉料理でも豚肉を使ったものより鶏肉を選ぶようにしたりするのも良さそうです。
お腹空いた時は我慢しない
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お腹が空いた時は我慢するよりもキュウリやこんにゃく、トマトなど低カロリーおやつを食べておいた方がいいと言われています♪フルーツトマトなど気軽に食べられるものもあるので、我慢しすぎないように気をつけましょう♡
全身サイズをチェックする
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ダイエットをするとき気にするのは体重よりもボディラインが重要だと言われます。体重は同じなのにウェストのサイズが変わってしまう場合がありますね。韓国モデルさんは全身鏡の前で毎日自分のボディランをチェックしたりサイズをしっかりと測る方が多いそうです♪
水をよく飲む
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一日に1〜２リットルを飲んで溜まった老廃物を排出したり、食事する前にお水を飲んで食欲を抑えたり工夫するのもコツです♪
朝食を忘れない
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痩せたいからって、朝食を抜くと逆に太りやすい体質になることも。朝に食事をしっかりしないと活動力が下がるのと、お腹が空きやすくなります。食事を抜くなら朝はしっかり食べて、夜は抑えた方がおすすめです！
お腹いっぱいになるまで食べない
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朝、昼、夜の食事はしっかりするけどお腹いっぱいになるまで食べないようにすることも大切です♪腹八分目までを目安に気をつけましょう！
簡単なことから始めるのもあり♡
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ダイエットが長続きするコツは自分にあったものを見つけて楽しむのが一番いい方法ですよね♪最初は自分にとって取り入れやすいダイエット生活週間から始めてみてはいかがですか？♡
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