애배健康的な身体になる為にダイエットをしたい！
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YouTube
今年こそリバウンドなく
健康に痩せたいとお考えですか？
今回は韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣を
厳選して4つ紹介していきます◎
ダイエット初挑戦の方に必見です！
健康に痩せたいとお考えですか？
今回は韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣を
厳選して4つ紹介していきます◎
ダイエット初挑戦の方に必見です！
10kg減量できるダイエット習慣4選！
⒈体重をカレンダーに書いてみよう！
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https://www.instagram.com/p/CpCzmG-JL_V/
韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣の
1つ目は体重計にのること！
体重計にのることを忘れてしまった日が、
週1,2回あるので、そういった場合は
必ず空白のままにするのも重要だそう！
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣の
1つ目は体重計にのること！
体重計にのることを忘れてしまった日が、
週1,2回あるので、そういった場合は
必ず空白のままにするのも重要だそう！
via
https://youtu.be/8KhDfhAvUog
ヘインさんは、体重よりボディラインで
重要という考えではなく、コロナ禍で
コロナ前の20代前半より10kg程
確実に太ってしまったということもあり、
体重計にのるルーティンをつけて
起床後お手洗いに行ってから、
すぐに測ることにしたそうです！
重要という考えではなく、コロナ禍で
コロナ前の20代前半より10kg程
確実に太ってしまったということもあり、
体重計にのるルーティンをつけて
起床後お手洗いに行ってから、
すぐに測ることにしたそうです！
⒉朝の体重を夜まで維持する！
via
https://www.instagram.com/p/Co_hdL6SMcD/
韓国のファッション
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣の
2つ目は朝の体重を夜まで維持すること！
まるでKPOPアイドルのような習慣ですが
具体的にどうするのでしょうか？
YouTuberであるヘインさんが実践した、
長期間ダイエットで10kg減量する習慣の
2つ目は朝の体重を夜まで維持すること！
まるでKPOPアイドルのような習慣ですが
具体的にどうするのでしょうか？
via
https://www.instagram.com/p/Co_hdL6SMcD/
具体的な方法は
①朝早く体重測定する。
②普通に1日を過ごす
③夕食前に体重測定をする
④体重が減っていたり、変わらない場合
そのまま寝る。増えている場合運動をする！
ヘインさんの彼氏さんが教えてくれた方法だそうです！
①朝早く体重測定する。
②普通に1日を過ごす
③夕食前に体重測定をする
④体重が減っていたり、変わらない場合
そのまま寝る。増えている場合運動をする！
ヘインさんの彼氏さんが教えてくれた方法だそうです！
