すらりとした華奢な下半身をゲット！アイユーが実践する下半身集中ダイエット☆

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今回ご紹介するダイエットを実践しているのは国民の妹アイユー！魅力的な歌声はもちろん女の子らしくキュートなルックスで女性からも人気のアイユー♡

少女のようなルックスに華奢な体型でしかも小さくて、思わず守ってあげたくなるような雰囲気を出していますよね。

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ところがそんなアイユーもデビュー当初はぽっちゃりしていた時代もありました。アイユーの現在の華奢な体型は過酷なダイエットの結果なんです。

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今回はそんなすらりとした下半身を手に入れたアイユーの下半身ダイエットのやり方をご紹介します。簡単なトレーニングなのでマネして行いやすいですよ～◎

ちなみにアイユー担当のトレーナーさんは前回ご紹介したハラちゃんのトレーナーさんと同じ人です。また記事をご覧になられていない方は下記をクリック♪

アイユー下半身ダイエット第一弾はまさにジャンプスクワット！太ももの前側と開いた骨盤を矯正するトレーニングです。

トレーニングのポイント！！

正しい姿勢をキープしながらジャンプスクワットをすることを忘れないようにしましょう。12~15回を１セットで３セット挑戦しましょう！

アイユー下半身ダイエット第二弾は太ももの内側と外側、お尻の横を同時に鍛えるトレーニングです。足を広げたジャンプスクワットになります。

トレーニングのポイント！！

有酸素運動が一緒になったトレーニングであるためかなり体力を使うトレーニングになります。運動前に十分水を摂取してからトレーニングを行うと、同時に浮腫みも解消する効果も高まるので水をしっかり摂取しましょう！

このトレーニングは骨盤矯正にも効果的です◎辛くても耐えて耐えて耐え抜きましょう～！

最後のアイユー下半身ダイエット第三弾は裏太もものセルライトを除去する後ろ姿トレーニングです。

トレーニングのポイント！！

このトレーニングは背中を真っ直ぐ伸ばすことが一番重要です！裏太ももの筋肉を鍛えるトレーニングということも忘れないで行ってくださいね◎

簡単そうに見えますが、背中の運動や腰の運動が苦手な方の場合、背中や腰を真っ直ぐに伸ばさないといけないため力がかなりかかるのできついと感じるかもしれません。

しかし全てのトレーニングは正しい姿勢でトレーニングを行ってこそ正しく筋肉が形成されるのです☆辛くても正しい姿勢をキープしてトレーニングを行いましょう！

アイユーのようなすらりとした下半身に♡

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ここまで紹介したアイユー下半身ダイエット第一弾・第二弾・第三弾を３セットずつ、計９セットを毎日地道に行えばアイユーのようなすらりとした下半身に近づきます♡時間を作ってさっそく挑戦してみましょう！